產後媽媽們嚐到了做爲媽媽的快樂，但是事後有很多事情讓產後媽媽要考慮和擔心，往往這樣的事情不是我們能左右的，只有事後去解決或儘量避免。如產後媽媽愛愛時總有一點不適，沒有感覺，乾澀痛，長期下去不僅會給身體帶來傷害，還可能會給家庭帶來危機，下面就跟着小編一起來了解下吧。
產後縮陰方法有哪些
1、食療縮陰
產婦要保證必要的營養支持，不要因害怕產後肥胖，過分節制飲食，導致肌肉缺乏必要的營養而變得很薄。我們人體所需的全部營養和能量，主要來自對外界食物的攝取。而不同的食物，具有不同的功效。那麼，對於陰道鬆弛，也有特定的食物。多吃銀耳的女性可以延年益壽，陰道老化鬆弛等併發症也會有所改善，比如冰糖，可以補中益氣、潤肺化痰、養陰生津。
2、運動縮陰
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過屏住小便、提肛運動、收縮運動等來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
3、日常養護
陰道是人體最爲脆弱的部位，同時也最容易出現問題。所以關於陰道的養護是需要特別注意的。可以選擇白色的純棉內褲，另外可以用清水清洗外陰，以及在性生活的時候避免過於激烈，在同房後也需要注意清理。不要認爲這些是小事。如果不注意，很容易出現婦科疾病。對於產後媽媽在產後有惡露，所以在這方面要特別注意，勤換洗內褲，避免引發婦科炎症。
4、縮陰產品
其實關於這一點選擇安全有效的縮陰產品已經成爲共識，而縮陰產品分爲外用和口服，不過這裏所講的縮陰產品主要是指外用的縮陰產品。外用的縮陰產品可以直接作用於女性陰道，不僅避免了口服劑型因腸道的吸收和損耗而延長了營養物質運送的距離，使營養成分吸收更直接、更快速，而且也避免了口服的縮陰產品對於消化系統產生負面影響。
做一些簡單的運動和按摩是可以起到緊緻私處的作用，但是在時間上有點長。用市場上的產品緊緻私處也挺好，見效快，使用方便。無論是什麼方法，根具個人情況選擇不同的方法，只要能解決問題就是一個好方法。
