隨着生活水平的不斷提高，保養卵巢已經是很多女性每天重要的一件事情了。因爲卵巢疾病越來越多，已經引起了很多女性的重視，所有在生活中我們也要加強保養卵巢。你知道保養卵巢的食療方有哪些嗎，女人如何保養卵巢呢，保養卵巢的食物有哪些，一起來看內容介紹吧。
保養卵巢的食療方
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克，然後準備一些枸杞子、太子參，生地18克。緊接着需要的就是要先把魚鰾用清水泡軟，然後切成小條狀;把豬瘦肉用清水洗乾淨切成絲狀。
然後再把省下來的材料通通洗乾淨備用，然後把剛剛貯備好的食材全部放進鍋裏面，加入適量的清水開火煮開，然後加入調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。然後將羊肉切片，放砂鍋內加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋內，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸後即可食。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加入枸杞，繼續煮熟，再放入調料和茉莉花，即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨去毛，靈芝洗淨切片。鍋內放豬油，燒熱後加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段，薑切片將雪蛤膏盛入瓦鉢內，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、薑片，蒸2小時，取出，去掉姜、蔥，瀝盡水。
除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛於鉢內，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈入大湯碗中，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物，倒入哈士蟆油的碗內，撒入枸杞子、青豆即可。具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。
女人如何保養卵巢
1、保證睡眠
會睡覺的女人不易老，保養卵巢也要保證充足睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
2、和諧的夫妻生活
完美的夫妻生活可以使人精神愉快，增強對生活的信心，並能消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。
3、改善飲食
在飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節免疫功能、抗衰老的作用。
4、加強運動
運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是比較適宜的運動。
保養卵巢的食物
1、百合
百合的主要作用是利水滲溼，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
2、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
3、黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
4、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是相對較高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
我們在平時生活中可以通過經常鍛鍊身體來達到保養卵巢的效果，同時我們還應該在飲食上面加以輔助，多吃一點保養卵巢的食物，希望以上文章可以幫助到大家，感興趣的朋友不妨試試，相信會有效果的。
