呼吸對於每個人來說都是十分重要的，呼吸也有很多種方法。有些人在睡覺的時候會不自覺得張開嘴呼吸，而張嘴睡覺對身體是有害處的，很多人在生活當中會忽視它。那麼，睡覺用嘴巴呼吸的危害有哪些？跟小編一起來看一下下面的文章吧。
1、睡覺用嘴巴呼吸的危害有哪些？
1.1、睡覺用嘴巴呼吸會造成對顏值的危害
用嘴巴呼吸會改變面型。當用鼻子呼吸時,嘴巴閉合,這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的粘膜皺襞上。張口呼吸時,舌體後墜下沉以打開口腔通道,長此以往,原本應該往前往下發育的下頜骨(俗稱下巴),容易發育受限形成後縮面容。
原本舌尖頂在上顎,舌頭處於正常的位置,牙齒裏外的壓力是平衡的。當一邊失去力量,肌肉不平衡了,造成骨骼的發育也不正常了。所以一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友，就會慢慢變成臉部嘴巴凹陷，以及鼻子變成朝天鼻的“腺樣體面容”。而口腔乾燥、上脣短厚翹起、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等,這些都是連鎖反應。
1.2、睡覺用嘴巴呼吸會造成對身體的危害
正常的人都是用鼻子呼吸,不僅有鼻毛過濾顆粒物,鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物,加上鼻道比較溼潤,又有了加溫加溼的作用。用嘴巴來呼吸,可想而知,什麼東西都吸進去了,咽喉部特別容易感染,咽喉炎是最常見的。
睡覺用嘴巴呼吸會增加感染病毒、細菌的機率。空氣中存在着大量的灰塵、病菌,俗話說“病從口入”,一旦使用嘴巴進行呼吸,這些病菌就會增加生病的機率。
睡覺用嘴巴呼吸會容易患支氣管炎肥大腺樣體在鼻咽部的堵塞,讓患兒的鼻涕向咽部倒流,刺激下呼吸道粘膜,引起咳嗽,嚴重的還會引發哮喘。
1.3、睡覺用嘴巴呼吸會造成對精神智力的危害
用嘴巴呼吸,氧氣吸入量不夠,睡眠質量會差,人在白天就容易打瞌睡,注意力不集中,甚至智力也會受到輕微影響。
特別對於兒童,晚上是兒童生長素分泌最旺盛的時間,長期慢性缺氧,孩子夜間血液中氧氣含量減少,容易造成腦部缺氧,出現精神萎靡、頭痛、頭暈、反應遲鈍等現象,引起多動症、精神障礙,發育不良,總是張嘴呼吸,嚴重的還會影響孩子的聽力和智力發育。而如果長期呼吸不暢帶來缺氧,還會造成孩子智力發育遲緩。
2、睡覺用嘴巴呼吸的治療方法
用嘴巴呼吸有多種原因。一方面,由於空氣質量差,鼻炎發病率也高,所以小孩子在鼻子不通的情況下,就會不自覺地張口呼吸。另一方面,鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體,兒童在6、7歲的時候,腺樣體開始發育,有些會出現肥大的狀況,也會導致用鼻呼吸不暢。
針對孩子腺樣體肥大的情況,家長要注意孩子的營養,預防感冒,提高機體免疫力,積極治療原發病。因爲隨着年齡的增長,腺樣體將逐漸萎縮,病情有可能會得到緩解或症狀完全消失。
對於特別嚴重的情況,保守治療可能並沒有效果,那就必須採取手術治療,儘早切除腺樣體。但切除了腺樣體之後,孩子的免疫力就會大大下降,之後的照料就更要小心翼翼了。
3、睡覺用嘴巴呼吸的糾正方法
3.1、經常閉口鼓氣
做法:可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖並吹泡等,並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。
3.2、做上下脣、頰肌訓練
做法:反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出,每日3次,每次5~10分鐘。也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
3.3、戴特製面紗
做法:養成張口呼吸習慣的孩子,在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特製小口罩,把鼻孔留在外邊,迫使其改用鼻腔呼吸。
3.4、運動後閉口用鼻呼吸
做法:在做操或慢跑時,注意閉口用鼻呼吸。運動過後,孩子習慣大口喘氣,這時家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸,持之以恆地改變孩子用口呼吸的習慣。
結語：以上就是小編關於睡覺張嘴巴呼吸會產生的危害等有關內容做出的分享。睡覺張嘴巴呼吸不僅會影響顏值，還會影響身體健康，對精神方面也有很大的危害。可以通過文章中的小方法來改變這個毛病。
