明明是炎炎夏日，但是許多人卻時常感到手腳冰涼。手腳冰涼有很多原因，比如，陽氣虛衰，氣血運行不暢等。那麼手腳冰涼應該怎麼治療呢？是不是可以通過吃一些什麼來緩解呢？如果你有身體冰涼的情況就跟着小編一起來看一下下面的文章吧！
1、夏天手腳冰涼是怎麼了？
1.1、手腳冰涼怎麼回事之末梢循環不好
在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因爲氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。
正常情況下,在空調房中備一件小外套,感覺冷時及時穿上,多動起來等就能促進迴流,緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人羣,更難通過這種方式讓四肢回暖。
1.2、手腳冰涼怎麼回事之陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後,手腳仍然感覺寒意,就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱爲虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多爲脾陽虛。
陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調理身體,補“陽氣”。
1.3、手腳冰涼怎麼回事之氣血兩虛
我們看肝臟，中醫認爲女子以血爲本,是以肝爲先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助於我們女性的一些生理活動,包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關,肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會影響。
肝臟主疏泄氣積,調暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調整,長期地肝瘀氣滯壓力大,就會造成氣血運行不暢,氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環減弱,導致四肢的失於溫煦,發涼這樣一個症狀。
2、手腳冰涼艾灸方法有哪些？
保健灸法是自古以來的防病之術,對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位,可以幫助你溫通經脈,改善虛寒體質。
2.1、涌泉穴。
取穴:涌泉穴位於足前部,凹陷的地方,具體在第2和3趾趾縫與足跟連線的大約三分之一的地方,屬於全身俞穴的最下部位,實際就是腎經的首穴。
做法:在每晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裏面,上牀睡覺,包好毛巾分別綁在兩個足底的涌泉穴。
2.2、足三裏。
取穴:足三裏穴,有“長壽穴”之稱,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
做法:艾灸足三裏,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時間在20-30分鐘。
艾灸盒的使用:首先把艾條點燃,點燃那段插入單孔灸器裏面,接着把灸盒放在需要灸的部位即可。
3、手腳冰涼的飲食方法有哪些？
3.1、多吃些黑色食物:黑色食物可以促進血液循環,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
3.2、多補充維生素e:維生素e不僅可以讓女人更加美麗,維護女性的生殖健康,同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管,使體內血液循環更加通暢,在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑,對末梢血液循環暢通很有幫助。
3.3、合理的補充熱量:不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果,牛奶,豆奶,或是人蔘茶等適時地補充熱量。並時時喝點熱水。
結語：以上就是小編關於手腳冰涼的一些分享。當手腳冰涼的時候，可以用艾灸的方法來治療，艾灸可以溫通經脈，改善虛寒體質。當然也可以吃一些黑色食物，補充維生素和合理的熱量。
