乳房對女性來說還是比較重要了,這些都是我們要好好了解的。乳房是女性身體的一個重要組成部分,很多妹子都知道,經期豐胸是豐胸的佳時間段,都想在這個時間段裏讓自己的乳房變得大一點。那麼今天小編給大家帶來了豐胸食譜和豐胸操,教教大家,如何利用經期豐胸。
如何利用經期豐胸
一、經期豐胸食譜
1、蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法
將蘆筍、草蝦在開水中燙熟後,放入紫菜中,然後加入少許的沙拉醬,將紫菜捲起,即可食用。
不管是蘆筍還是草蝦都是女性豐胸的好選擇,因爲這兩者都能夠促進女性體內荷爾蒙的分泌,從而幫助女性促進胸部的生長發育。而且多吃這款食譜對於女性的健康也很有幫助哦!愛美的女性一定要試一試這款食譜哦!
2、鹽水蝦
材料:斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法
將蝦放進開水中,然後放鹽、酒和姜,當蝦完全變色後撈起即可食用。效果:斑節蝦中含有豐富的礦物質,可促進女性荷爾蒙分泌。
3、胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法
先將水鍋裏的水燒開,胡蘿蔔牛肉同時入鍋煮,加入醬油、八角、胡椒、砂糖,胡蘿蔔和牛肉完全熟透後,即可出鍋。
胡蘿蔔燉牛肉的風味應該受到了很多女性的喜歡,但是你知道吃這款食譜能夠給我們帶來豐胸的作用嗎?胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素能夠幫助女性預防下垂的狀況,改善乳房的狀況。而且牛肉中豐富的營養,對於乳房也很有幫助哦!
4、米醋生薑燉木瓜
材料:木瓜500克,米醋500克,生薑50克。
做法
將生薑洗淨切小片,木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內,用文火燉熟即可。
平時每週可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。
5、蓮子紅棗桂圓湯
材料:幹蓮子2兩,紅棗10個,吉錦鳳梨穗桂圓乾7顆,冰糖2兩。
做法
將這些幹蓮子浸泡兩個小時,紅棗浸泡10分鐘,然後將蓮子放在鍋中用小火燉上3個小時,等到蓮子煮爛之後再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。
蓮子和紅棗相結合不但調氣血,補血虛,而且經期豐胸效果極佳。
二、豐胸操
1、鄭多燕豐胸操
1)吸氣。雙膝併攏彎曲,躺在地上握住啞鈴的雙臂張開,與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時,手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2)吐氣。像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合併。
3)手臂在胸前合併時呈楕圓形就OK。連接步驟1～2,重複完成規定的動作次數。
運動要點:運動次數8～16次,每天可做2～4回。
2、職場白領豐胸操
1)雙腿彎曲,以日式正坐坐於地上,上身向左前方傾俯,雙臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠攏貼地。
2)然後慢慢吸氣,上身向上拉回,腰部挺直,雙手被拉動後,手掌離地,手指指尖觸碰地面,頭朝下。
3)慢慢呼氣,同時上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向後的方向舒展開,手掌貼地。背部肌肉拉伸,頭慢慢低下,額頭與地面觸碰。
4)最後吸氣,慢慢仰起上身,挺直後恢復正坐的姿勢,雙手收回在大腿上,整套動作早晚各做1次。
3、居家豐胸操
1)平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度,雙手各持一瓶礦泉水放在胸口。
2)雙手持礦泉水瓶往天花板方向舉高,注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
3)雙手持礦泉水瓶往兩側打開,直到手臂輕觸地面,回到步驟2,重複步驟2、3共做30次,建議每天都做。
三、豐胸按摩手法
除了豐胸操之外,按摩也是很多女性經常使用的一種豐胸方法。但是要注意,按摩豐胸法可不是隨隨便便就能使用的一種方法,不僅需要我們知道正確的按摩部位,還需要我們能夠了解正確的按摩手法哦!所以下面就和小編一起具體的瞭解下吧!
豐胸按摩六大穴位
1、天宗穴:肩胛骨中央。
2、乳根穴:兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處,一邊一個。
3、肩井穴:頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處,即肩膀高處。
4、天溪穴:位於乳頭連線向外延長線上,請將手的虎口正對着乳房,四指託着乳房,拇指正對着乳房外側兩寸處(第四五肋間)既是天溪穴。
5、屋翳穴:乳頭直上,第二條肋骨第三條肋骨之間接縫處。
6、檀中穴:胸口正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
結語:經期保養乳房這可是大多數的女性都得重視的。今天小編給各位妹子帶來的豐胸食譜,不僅能夠豐胸,還能帶來減分瘦身的效果哦!如果長期使用這款食譜,就可以自然的打造出完美身材了。那個時候要注意的事情就是,味精和米醋是不能同時食用的,所以搭配這款食譜的同時也一定要注意飲食上的搭配哦!
