祛溼，是我們每個人不定期要做的事情，只有選對正確祛溼的方法，才能夠完全祛溼，讓身體更健康。很多人都不瞭解，其實只在需喝水的時候加一樣東西，就可以有效的祛溼潤燥抗病毒。想知道祛溼的食物以及吃什麼食物可以抗病毒嗎?那就一起來看看吧。
想要走一條既有效又簡單的祛溼潤燥抗病毒捷徑，並不是什麼難事，只要選對方法，這些都不是問題。
陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。有着“一兩陳皮一兩金”的讚譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時提味的重要作料。
理氣健脾，燥溼化痰
其常見的用法就用來治暈動病。乘車(船)前1小時，每隔20分鐘放1片進口腔，崩解後吞下;車(船)開動後每隔10分鐘放1片進口腔，崩解後吞下即可起作用。
清腸
取番瀉葉10～15g，陳皮6g，開水1000ml沖泡，密蓋20分鐘，分2～3次飲服。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。
抑菌
陳皮對淺部真菌有抑制作用。用陳皮可以治皮膚癬菌病。將乾燥陳皮粉碎浸泡於95%乙醇後提取，分別製成25%陳皮酊和25%陳皮軟膏，塗抹於患處即可。
治咳嗽
用幹橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
如何自制陳皮
在太陽下將橘皮風乾，後存放於密封裝置2~5個月，用溼度爲80%的潮溼空氣加溼，以使果皮軟化。
果皮軟化後，將其捆綁固定，風乾，然後再放到太陽下曬乾就製作完成了，將其密封存放即可。
除了上面說的喝水時加陳皮可以趨勢除燥抗病毒之外，其實我們還可以分開解決這些問題，下面就給你們說說祛溼潤燥的一些方法。
方法1、使用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老薑熬水就是常見的用法。
這樣的薑湯對排出體內的溼氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內溼氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用於淋雨後預防感冒。
方法2、科學飲食
日常的飲食好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因爲油膩食物會在腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。
而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
方法3、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。
如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除溼的功效，達到祛除溼氣、排毒養顏的作用。
除此以外，可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝，或直接飲用薏仁茶，有利尿、除溼的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要注意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
方法4、拔罐療法
拔罐療法對祛溼潤燥有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以祛溼潤燥、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
方法5、艾灸
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健，對除溼邪很有療效。
方法6、祛溼湯
嶺南特色的湯水，很多時候是拿來當藥用的。除了本身的鮮甜味道之外，燉了至少三個半小時的湯水中充滿了對人體有益的成分。
因此調理，燉湯必不可少。這裏舉了幾種針對祛溼潤燥進行調理的燉湯，有心的人也可以進行舉一反三的搭配。
冬瓜薏米湯
冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼潤燥。
用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
魚腥草具有特別的抗流感菌的作用，與豬肺一起燉湯，可以清熱、清肺，還有止咳的效果。
花旗參補氣，雲苓和白朮都祛溼，此湯的作用除了補氣和祛溼，還有健脾的作用。
白果蓮子山藥湯
材料
新鮮山藥200克、白果10顆、紅棗15顆、枸杞子20顆、幹蓮子10顆、冰糖10-15克。
做法
幹蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時。白果敲碎外殼。山藥去皮，切成小方塊用清水浸泡備用。鍋內先注入清水6碗，加入白果，蓮子，紅棗大火煮開後轉小火。
煲20分鐘後，再加入山藥塊繼續煲20分鐘左右。後10分鐘再加入枸杞子，煲至剩3碗水時，加入調味料即可。
無花果北沙蔘百合豬蹄湯
材料
北沙蔘20克，百合40克，無花果2個，豬蹄200克，陳皮1小塊，鹽適量。
做法
將用料洗淨，無花果切開邊。瓦煲內加清水，用勐火煲沸，放入用料，改用中火煲2小時，加鹽調味即可。
銀耳百合蓮子湯
材料
銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖。
做法
將銀耳略撕清洗一下(好不要用根部黃黃的地方)，裝入暖水瓶數小時，等到有點粘軟時備用。先將鍋里加水煮開，放入冰糖(依個人口味)下蓮子(可將蓮心取出)大煮，因爲不煮麪，口感就差很多。
然後下入銀耳煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養煮出來。後放入桂圓略煮一下就可以入盅了。
鮮茅根霸王花煲豬肺湯
材料
鮮茅根80克、霸王花50克、南杏20克、北杏15克、豬肺1個、生薑3片。
做法
各配料洗淨，浸泡;豬肺從其喉部灌入清水，用手擠出，反覆多次，再擦衝乾淨，切爲塊狀。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
祛溼潤燥的方法說完了，下面就說說抗病毒的幾種食物，你們可千萬別小看它們，它們抗病毒的功效可大着呢。
獼猴桃
維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裏面，含有維生素C比例高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。
經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
蜂蜜
在提高免疫力的食物裏，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效。
有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。
枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯，補虛有效的美味了，對於生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉裏膽固醇也高，不宜常吃。
靈芝
這個被稱爲靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”
靈芝中以赤芝好，但是現在很多靈芝爲人工種植，效果明顯下降很多，好還是找些野生靈芝。
靈芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。
人蔘
素有“百草之王”的人蔘，對於想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西，《神農本草經》記載人蔘有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效，“久服輕身延年”。
但是如沒有氣虛體弱的症狀而隨便服用，是不適宜的。實證、熱證而正氣不虛者忌服，所以服用前還需諮詢醫生。
結語：以上就是爲您介紹的喝水加一物祛溼潤燥抗病毒，你們都瞭解了吧。這對於喜歡想要祛溼潤燥抗病毒的人來說，真的是極好的。看了上面說的祛溼的食物以及吃什麼食物可以抗病毒，感興趣的可以去試試。
