頸椎病對於很多人來說，都是老毛病了，長時間的伏案工作，肯定對我們的身體也是有一定的影響的，那我們在生活中到底該怎麼預防頸椎病的發生呢，相信你都是非常的關心的吧。那如何預防頸椎病的發生，頸椎病發作的時候應該如何緩解呢，導致頸椎病的原因有哪些呢，下面我們就來一起了解下。
1、頸腰背痛
頸腰背痛是頸椎病最爲常見的症狀表現，在早期患者會感覺腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平臥時減輕。也有另一種爲突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥牀休息，此症多是椎間盤纖維破裂。
所以在生活當中，如果發現自己會有這種症狀的時候，就需要警惕了，那麼你可能是患有頸椎病了。
2、眩暈
頸椎病患者也會有眩暈的症狀，而且還會伴有嘔吐、噁心等症狀，所以當出現這些症狀的時候，很有可能你是患了頸椎病，最好及時採取相對應的治療措施。
3、肌力減弱
頸椎病也會導致患者的肌力減弱，這主要是以爲頸椎病患者運動神經會受到損傷，表現爲頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現爲輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。
4、吞嚥障礙
頸椎病還會影響到患者的吞嚥功能，導致吞嚥障礙的發生，這是由於頸椎病患者食管的後壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度鬆弛時，會出現吞嚥困難的症狀。
緩解頸椎病的6個小妙招
得了頸椎病，患者的日常生活和工作都會受到影響，所以緩解頸椎病就變得十分重要，那麼具體怎麼緩解呢?下面一起來了解下吧!
1、正確的坐姿
要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。把桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，更重要的是腰部挺直，雙肩自然後展，眼睛與桌面的距離約爲35釐米。還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、鍛鍊脖子
雙手掌撐住下脖，發力，上託或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往後仰，會感覺脖子後面發熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然後交替，10秒。
3、揉肩頸穴
脖子和肩膀中間的節點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對於預防和治療頸椎病效果非常好。
4、理療法
理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。磁場頻率與人體本身的磁場能產生協調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經氣運行，從而達到通經活絡有效止痛的作用。
5、牽引法
通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎症、水腫加重;牽引期活動受限。
6、前伸探海
患者先保持好站立姿勢，頭頸往前伸，而且並側要向右前下方轉，眼睛看向前下方，然後恢復原站立姿勢，接着後頭頸向前方伸展，並側向左前下方轉，眼睛看向前下方。然後再還原站立姿勢。
頸椎病的原因
1、年齡增長
年紀要素是頸椎病的病因之一，中年人跟着年紀的增加，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會發作各種退行病變，致使病變的發作。
2、外傷
由於青少年時期遺留的頸部外傷是致使中年後發病的重要要素，如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質蛔歹朽耍移位碎片，可直接壓榨脊髓或血管神經，繼而構成頸椎病。頸部外傷可使椎體發作半脫位或脫位，致使椎管變窄，致使脊髓或神經受壓而導致一系列臨牀表現。
3、頸椎間盤退行性變
中年患者的每個椎間盤由纖維環，髓核和椎體的透明板組成。跟着年紀的增長，頸椎間盤會發作必定程度的退行性變，如骨刺構成等，致使脊神經根、椎動脈或脊髓遭到壓榨、影響，繼而導致一系列表現而構成頸椎病。
4、緩慢勞損
勞損是中年患者最爲主要的原因，頸椎病發作的原因是指各種超越正常規模的過度活動帶來的損害。
結語：有效的預防頸椎病真的是非常的有必要的，生活中，誰都渴望擁有健康的身體，那你知道健康的身體都是日常好好的保養得哦，如果不能好好的擺正自己的坐姿，肯定會容易患上頸椎病的。還有在伏案工作的時候，我們可以適當的走走，運動一下，不要一直都趴在那工作。
