女人每天幫助男人錘打哪裏能夠趕走男人體內的疾病呢?男女健康養生都有不同的方法，生活中，我們應該如何健康養生呢?哪些生活習慣會給我們帶來健康的身體呢?下面我們一起來看看健康小常識吧!
在現實生活中，人們由於長時間從事體力或腦力勞動，常會感到身心疲倦、腰腿痠痛、精神萎靡。
這時若能自己或請他人用拳頭或器具捶捶腿、揉揉腰、按摩按摩，就能很快解除疲勞，恢復精力。
捶腿揉腰是一種物理療法，實踐證明，捶打療法有疏通經絡、流暢氣血、滑利關節、促進血液循環，改善局部組織營養、加速受傷組織修復、消除疲勞、提高免疫功能和增強抗病能力的作用。
四肢腰背經過一番捶捶打打後，能較快地消除疲勞，讓人心曠神怡，全身輕鬆舒適、精神振奮，而且對肌肉、關節、軟組織扭傷、四肢痠痛、腰背痛、坐骨神經痛、腰肌勞損等，都有一定的輔助治療作用。
中醫認爲，不通則痛，而敲背捶腿等有規律的良性刺激與震動傳導到疼痛與病變部位，使瘀滯的氣血流暢，緊張的肌肉、筯脈、神經鬆弛，從而可達到緩解疲勞、輕鬆舒適、健身防病之目的。
捶打療法是“以動制動”的康復方法。人們勞作時間較久而感到精神萎靡、疲勞倦怠時進行捶打，則是一種積極的休息方法。
對平時患有慢性疾病之人，在服用藥物的同時，配合捶打療法和身體鍛鍊，對促進慢性疾病康復也十分有益。
捶打療法的常用方法有二
一是藉助於工具，如美人拳，這是一種木製的長柄小捶;
二是以手代拳，以手握成空心拳狀，進行捶打。
對捶打的要求是，剛柔相濟，快慢與用力大小適中，應用多的是腰背與四肢，一般應從上而下，順着經絡與穴位，特別是對感到痠痛緊張的腰背四肢或有病的鄰近部位重點進行捶打，也可捶涌泉穴等穴位。
微博中提到一種“玄妙”的療法：“今天一個朋友來我家。他拿着我的胳膊就拍，拍了幾下馬上就青一塊紫一塊的了。他說，這就是你的病竈。”隨之而來的評論中，很多網友稱該法名爲“拍打拉筋療法”，近兩年在社會上很火。
這種療法的推廣者蕭宏慈，支持者稱之爲“神醫”、“大俠”，反對者稱之爲“騙子”、“張悟本第二”。
那麼，這種“拍打拉筋療法”真有特殊療效，能包治百病嗎?
中醫有“拍打”和“拉筋”療法嗎?
有，還入選了國家非遺，但只用於強身健體，治療功效並不確切，
“說起捏筋拍打療法，喜歡武俠小說的可能是聯想到《易筋經》。”其實中醫是有“捏筋拍打療法”一說的，這是一種源於“導引按蹺”之術，通過臨牀實踐的不斷總結、創新，形成的一套獨特的捏筋拍打技術。
記者瞭解到，2011年6月，醫院“葛氏捏筋拍打療法”被正式列入第三批國家級非物質文化遺產目錄。
而“葛氏捏筋拍打療法”是以手指捏揉和用拍子拍打身體特定部位的經脈筋腱，行氣活血、調理臟腑，而達到強筋健骨、調和氣血、防病治病的目的。
適當地拍打和拉筋的確對身體健康有好處。從中醫的角度來說，人體遍佈十二經絡，適當地拍打體表對這些經絡有一定的刺激作用，有利於舒暢經絡，促進氣血運行。“但治療效果還不是很確切。”
“拍打”愈痛治療效果愈好嗎?
這個沒道理，長期過重拍打，肌肉韌帶都受傷。
“大師”強調：“拍打”保健愈痛愈好。對於這樣的做法，南京的中醫專家都認爲不妥。
他強調說，拍打應講究適宜適度適量，絕對不可以拍得越腫、越淤、越青越好!
“拍打法的用力須輕巧有彈力，腕關節活動要靈活，兩手操作要動作協調，頻率適中，拍打力量要適度。否則病不但沒好又要添新傷，如果是血小板減少症患者，那將是雪上加霜。”
如果患者體虛多病，如此拍打，只能是增加痛楚，還可能給肌肉韌帶造成損傷。
拍打得出現紅腫就是“痧”嗎?
並不都是痧，有的可能是軟組織損傷。
講拍打出來的東西(紅腫等)就是痧，“有病就出痧，無病不出痧，病重痧就重”的說法，打出來的紅腫並不都是痧。
中醫上所說的“刮痧”，就是使體內的“痧毒”，即體內的病理產物得以外排，刮拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，但是不能說所有皮膚被拍紅腫的地方都是痧，有的可能是軟組織損傷。
而對於治療時要配合斷食、辟穀等做法更有效，專家表示，這可能只是“大師”的一種“忽悠手段”，可能更多的是心理暗示。
長壽的中醫按摩方法
1、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適爲度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
2、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。
共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
3、點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，以微感不適爲度，有止眼痛和明目的作用。
4、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
7、叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒鬆動脫落，促進消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。有助於通氣，預防感冒。
9、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕後，從頭頂到兩側進行梳頭，以頭部有熱感爲度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
11、豁胸廊
兩手微張五指，分別放於胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內向外滑動，重複10～15次。有開胸順氣、止痕止喘作用。
12、乾洗面
兩手互相指併攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各10次，有鬆肩去疲勞作用。
14、點膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴)，約30祕後突然放開，如此重複5次。有豁胸、順氣、鎮痛、止喘作用。
結語：男女經常捶打哪裏，可以更加健康長壽，你現在知道了嗎?每個人養生的方式都不同，每個人應該根據自己的身體狀況，來制定合理的健身計劃，養成良好的生活習慣，這樣才能夠擁有健康的身體。切記，要記得多運動哦!
