體內激素不平還是得多注意了,女性如果出現身體不是的話,及時的告知醫生也是必要的。內分泌如果分泌失衡,也就是人們常說的內分泌失調,女人內分泌失調會表現在很多方面,如皮膚變差、脾氣變壞、體重異常、體毛增多、臉上長痘痘等。而長痘痘這個原因在青春期的時候比較常見。因爲激素分泌失衡會間接造成皮脂分泌過於旺盛,從而進一步加劇青春痘的狀況。那麼內分泌失調長痘痘怎麼調理呢?
內分泌失調的危害
1、肌膚惡化:臉上突然出現了很多黃斑、色斑,許多女性會用化妝品來掩蓋臉上的雀斑,但是抹了不少的化妝品也無濟於事,還會加重皮膚的惡化。其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、生理機能紊亂:如月經不調,月經週期、經色以及經質的不同程度的改變,痛經,下腹部痙攣性疼痛,多發年輕女性。導致子宮肌瘤,甚至會導致不懷孕,約有20%-30%可能由於內分泌失調而導致不懷孕。所以要保證女性的健康,就必須注意內分泌失調的危害。
3、乳房疾病:乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
4、長期長痘痘:長痘痘的原因一個是因爲皮膚屬於油性皮膚,皮脂腺過於發達,皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因爲其它原因導致排油不暢,那麼皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成爲痘痘。另一個原因就是內分泌失調,使皮膚長痘,不管用什麼方法都無法消除,這個時候就需要通過調理內分泌來消除痘痘了。
內分泌失調長痘痘怎麼調理
一、注意飲食
(1)多粗纖維:它促進腸胃蠕動,加快代謝,使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。
(2)多鋅:鋅可增加抵抗力,促進傷口癒合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
(3)多維他命:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
二、注意日常清潔
堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皁或潔面劑。不含皁基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進行。要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。
三、排毒+補腎
每日至少抽出半小時運動,促進毒素從毛孔和大小便中排出。儘量不要熬夜,在晚上11點到凌晨3點是肌膚新陳代謝旺盛的時候,因此必須在這段時間熟睡,幫助肌膚排毒。每天早上起來衝一杯檸檬蜂蜜水,能夠清腸排毒,喚醒細胞。如果嫌麻煩的話,一杯清水也可以。因爲下巴長痘反映了腎功能虧損,因此注意合理均衡的飲食,儘量少吃高蛋白食物和喝酒,多吃蔬果和喝水。
四、去油+除蟎
夏天來臨,皮脂腺分泌尤其旺盛,因此需要徹底清潔肌膚,包括堵塞毛孔的油脂和污垢,還有老化的角質,同時要每兩個禮拜到一個月清除一次來華角質,同志使用補水產品調理肌膚水油平衡,有條件的可以選擇除蟎霜,定期除蟎。
五、按摩舒緩
先洗乾淨雙手,然後用拇指在額頭中央開始,從眉頭到髮際線;再從額頭開始,用大拇指從額頭中間到太陽穴方向推;到兩頰的時候,可以用四隻手指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵。當然整個過程可以使用有舒緩作用的薰衣草精油,效果更佳。
六、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別要重視放鬆身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動,生活規律,按時作息,做到勞逸結合。
特別要節制夜生活,保證充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
內分泌失調長痘痘日常注意事項
1、早睡早起,生活規律,保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2、樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快。
結語:對身體怎麼保養,保養方法一般有哪些那呢,對於自己的身體還是得多注意保養的。對於內分泌失調長痘痘較好的辦法就是內服外抹,在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果更佳。但是在選擇祛痘產品時首先要看它是否是天然植物成分,然後再是有效性。因爲很多祛痘產品都含添加激素,使用之後對皮膚身體會產生很多副作用。當然有些人對某些植物可能也會有過敏現象,這點要特別注意。
