男人吃什麼可以“一擊命中”呢?這個問題困擾着無數的男性，對於想要孩子的家庭來說，解決這個問題是當務之急，有很多的男性，都顧忌顏面，不願意去醫院進行諮詢。下面就帶大家看看男人吃什麼可以“一擊命中”呢?飲食上有什麼是需要注意的呢。
一、富含優質蛋白質的食物
蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養來源，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。
蛋白質主要存在於牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃。人體對食物營養的吸收能力因體質和腸胃而異，存在精子質量問題的男性朋友，建議服用高活性、易吸收的營養補充品，如：體恆健牌育之緣片，育之緣片可爲男性安全補充鋅、硒、蛋白質，效果比普通食物好5~6倍以上。
二、含硒高的食物
男性體內的硒有20%--40%集中在生殖系統，硒也因此被稱爲“男人的體內黃金”。它參與了男性睾丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動，硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。
男人補精子離不開補硒，生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產品、大蒜等含硒高的食物。
三、含鋅高的食物
鋅對男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高濃度的鋅，它被譽爲男性的“生命之花”，是合成人體抗氧化酶的必要營養素，對維繫男性健康、加快新陳代謝、增強免疫能力有很大的作用。此外，鋅還是合成荷爾蒙的必需營養素，缺鋅容易引起性功能障礙和弱精症，補鋅可改善少精、弱精、精子不液化，還能有效防治前列腺炎等男科疾病。
上面爲大家介紹了男人吃什麼可以“一擊命中”呢?，對於想要孩子的人來說，這是很重要的，大家不要急躁，保持良好的心態，合理飲食，多吃有益的食物，適當運動，增強體質，就一定會有效果。爲了自己的家庭，做一個合格的男人。
