太陽越來越大，溫度飆升，炎熱的夏季已經到了，夏季大部分人都有這樣的體會，隨便走幾步或做點事就會流很多汗，雖然說出汗是一件特別正常的事情，但是一到夏天就真的是汗如雨下，對於一些女性來說的話，更是會花了妝容。其實大家是可以從飲食着手的，接下來就告訴大家應該怎麼調理?大家一起來了解了解吧!
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗淨與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多。
胡蘿蔔山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根
做法：山楂洗淨，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛溼，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米爲粥，放入白糖調味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣昇陽，固表止汗。適用於表虛自汗。
材料：幹黨蔘10克，母烏雞半隻，幹山藥10克，沙蔘10克，大棗2顆，生薑少許。
做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗淨;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每週食用1~2次。
功效：中醫認爲，動輒出汗多爲氣虛，“肺氣不足，衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用。
綠豆老鴨湯
材料：綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢，油鹽酌量。
做法：將老鴨洗淨，去除內臟;綠豆浸洗乾淨後連同老鴨、土茯苓一起放入煲內，用清水5碗，約煮4小時，調味即可。
功效：此湯能清熱氣、解溼毒，另外對面疤和水痘亦有療效。
總結：夏天出汗屬於正常，但是對於一些出汗多的朋友們來說，出汗太多也是應該調理一下的，通過文章的介紹之後，相信大家也都瞭解了。這些飲食在生活中也是比較常見的，關於這些飲食的一些做法，相信大家也都學會了，這些飲食的好處也是特別多的，因此，在生活中，大家是可以試着吃一些的，希望可以幫助到大家。
