身體麻木是怎麼回事呢？其實，長時間維持一個動作肯定會出現麻木的現象了。麻木和抽筋是血液循環不暢的最初症狀。當然女性血液循環不暢的症狀還包括髮紺、蒼白以及手腳冰涼、頭暈等等。那麼，女性血液循環不暢怎麼辦，感興趣的朋友可以一起來看看。
1、麻木
麻木和抽筋是血液循環不暢的最初症狀。可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。解決這一問題的方法之一是坐着或睡覺時擡高腿部，以減輕疼痛。此外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。
2、發紺
這是一種身體特定區域變成紫色的醫學症狀。皮膚顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。可以很容易從身體皮膚表面看到發紺。急性發紺的主要根源是心臟衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可導致慢性發紺。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心臟病和心臟衰竭等。
3、蒼白
貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴重障礙現象都可以引起蒼白。此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是導致臉色蒼白的原因，這是一個循環不良症狀。白斑，白指甲，色素沉着也與血液循環不暢有關。
4、其他症狀
此外血液循環不好的症狀還有記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛等。
血液循環不暢怎麼辦?
1、堅持每天用熱水泡腳
買一個木製的泡腳桶，每天晚上睡前1-2小時用四十五度左右熱水泡腳，水要沒過腳踝，浸泡15-20分鐘，令雙足發紅，身體發熱，有些出汗，就說明身體的血液循環順暢，堅持泡一段時間，特別是在冬天可以有效改善手腳麻木，冰涼等情況。
2、久坐者要多活動手腳
平時上班需要長時間保持一種姿勢，比如久坐，久站等，休假在家不是坐着就是躺着，嚴重影響身體的血液循環通暢，一種姿勢保持時間長了，要注意活動活動，久坐的人站起來走走，久站的人坐下來休息會兒，沒事多搓搓雙手，踢踢腿，扭扭腰，可以促進末梢循環。
3、儘量抽點時間來運動
最好每天抽40分鐘左右的時間來進行一些有氧運動，比如散步，慢跑，瑜伽等等，如果時間不夠，每天3-5次運動也可以，能夠加強全身的血液循環，讓身體各個部位都得到有效供血與供氧。
4、吃富含維生素E的食物
時多吃一些富含維生素E的食物，像是堅果、紫甘藍、紅薯、玉米、植物油等，維生素E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環的作用。
5、菜裏來些姜蔥蒜辣
等血液循環不暢通的人，平時在做菜的時候可以加些生薑，蔥蒜，辣椒等等材料，這類食物可以加強動脈和毛細血管，調節血液流量，並支持心血管功能，可以提高代謝率。
結語：如何改善麻木的現象，各位都瞭解了吧，不論何時，女性都要對自己的健康負責任了。特別是平時血液循環不好，特別容易手腳冰涼的人，可以每天喝杯薑茶，能有效促進血液循環，且還可以調理體寒。
