護膚美容總是女性朋友生活中一個不可或缺的部分，每個女性朋友都希望每天都美美的，俗話說女人不補很易老，用食來補養是一個很不錯的方法。每個食材中都含有不同的物質，來幫助我們護膚，今天我們就探討一下雙重食物的效果，或許食物與食物之間的搭配說不定能有神奇的效果喲，快來探討一下各種用於護膚美容的美食搭配吧!
1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的，並且能夠有效美白你的皮膚。黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。爲了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因爲維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
晚飯後吃酸奶可以有效的幫助你的腸胃消化。酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌羣的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。
3、紅薯+椰子油
紅薯富含胡蘿蔔素，其在人體內能轉化爲維生素A，有益頭髮和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。
4、雞肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出衆。
5、芝麻+海帶
把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因爲芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
看了上述介紹對護膚的食物搭配是不是有一定的瞭解呢，平時多吃芝麻，紅薯，茄子等食物對皮膚都有很好的美容作用，上面的食物也不難買到都是日常常見的食物。而且平日要讓身體也感受到你的樂觀開朗，這樣才能加速血液循環，讓肌膚得到充足的營養，你的肌膚就能富有光澤和彈性。
