你想擁有一個光滑白皙的皮膚嗎?想遠離皮膚暗黃乾燥嗎?相信每個女性朋友都對美膚非常感興趣，但是如今很多女性朋友常常遇見各種各樣的皮膚煩惱，夏天，很多人沒法擺脫皮膚出油厲害的煩惱，冬天，很多人沒法擺脫皮膚乾燥。稍微關注美容的朋友，多多少少都會了解一些美容方法。今天給大家介紹幾樣常見的美顏食品和美容食品，一起來看看吧。
養顏食品
1、黃豆粉不僅營養豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品。還是佳品美顏。常吃有美顏和保健作用。
2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚皺紋。每天吃幾粒葵花籽或南瓜籽可使皮膚光潔。
3、獼猴桃富含維生素C，每天早晚各吃1個獼猴桃，有助於血液循環，爲皮膚輸送養分。
美容食品
1、用鮮絲瓜絞汁擦臉，能減少皺紋。
2、核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節合理食用這3種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服;午飯後半小時吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個核桃仁。
3、將雞蛋青攪拌一下，塗在臉上，同時用手指按摩，待蛋液幹後大約15分鐘左右)再用清水洗淨。這不但會使皮膚光亮細嫩，而且還可以防皺。
4、將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等切成薄片，貼於雙頰，並用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營養成份，而呈現出紅潤、水靈狀光澤。摩擦0.5--1小時後可用清水洗去。
5、在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟冷卻後，取米湯適量塗抹臉部，可使穀物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成份滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容術在晚飯後或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
6、將檸檬洗淨後，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸溼手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養狀況，起到護膚美容的作用。檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。
7、牙膏中含有甘油、碳酸鈣、澱粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清晨起牀後借刷牙的機會，取少量牙膏塗擦臉部，然後在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的功效。
相信很多人都會喜歡食物調理吧，食品級的美容不僅對我們身體無害，還可以讓我們美美噠，對很多減肥的朋友而言也更是一種福利哦，這些食物適合減肥的朋友食用而且還美味，被衆多人青睞，不要錯過哦。
美容養顏食譜讓你吃出美麗
有誰不愛美呢?相信大家都想要擁有一張讓別人都羨慕的臉龐。我們都知道美容和食物往往有着密切相關的聯繫，食物不僅能提供我們身體日常所需的能量，對我們的皮膚的保養更是有着不可忽視的作用，在另一方面，這些美味的食物還能喚醒你沉睡的味蕾，享受美食的時候，調理自己的皮膚，你想擁有這樣一個健康的食譜嗎?下面小編爲大家介紹五款美容養顏食譜，希望大家喜歡。
一、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美容羹
蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實爲健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
三、補血美顏羹
川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗淨，用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天1次，15天爲一療程。
四、養顏茶：
生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少。
五、銀耳櫻桃羹：
銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之，此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效。
這些美容養顏食譜非常有效果哦，而且簡單易取，再也不用去買昂貴的保養品了，這些食譜現在被很多愛美的朋友青睞，希望也能幫到大家，你學到了嗎?爲了讓自己美美噠，趕緊自己調理吧，希望大家都能擁有一張美麗的面龐。
