喝茶在中國有很長的歷史，而綠茶更是中國比較常見的一種茶啦。很多人閒餘飯後都喜歡來一杯茶，當然其中以男性居多。那麼，你知不知道腎虛可以喝茶嗎？一起和小編一起來看一看吧。
腎虛可以喝綠茶嗎？
1、腎虛可以喝綠茶
食物療法是腎虛人羣運用最普遍的一種方式。因爲喝茶補腎輕輕鬆鬆就能達到補腎虛效果，做起來又簡單、方便，還不用擔心有什麼副作用。尤其是在冬季，予茶於補方式不僅解決了人體缺水、乾燥現象，其有效營養成分通過茶水進入機體迅速被人體吸收利用，從而避免營養浪費、多餘缺陷，適合所有腎虛人羣。
茶飲滋補早在古代就得到人們的認可，經常飲茶，勝於服藥。茶飲補腎的機理緣於茶的功效性與便利性。通過喝茶的方式，把針對男性有特殊滋補的營養成分納入其中，從而受到顯着的效果。對於腎虛者來說，作爲輔助方式提倡適度運動，但由於冬季來臨，天氣寒冷建議早睡、晚起，起牀的時間最好在太陽出來後爲宜。
2、腎虛的病因
多因房事過度，或少年頻繁手淫。思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。恐懼傷腎，恐則傷腎。肝主筋，陰器爲宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。溼熱下注，宗筋弛縱。飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。
3、腎虛的症狀
腎虛的症狀在腦力方面表現爲：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的症狀在情志方面表現爲：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎虛的症狀在意志方面表現爲：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
腎虛的症狀在性功能方面表現爲：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
腎虛如何預防？
1、每天搓腳心
人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。
具體做法是，幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適爲宜。溼搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。腎虛可以喝綠茶嗎
2、每天摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度爲度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，爲歷代養生家所倡導。
或是每天將左手繞過頭頂，握住右耳向上提拉14下，然後用右手以同樣的方法提拉左耳14下，早晚各1次。還可用手掩耳，轉動頭部35次;接着再以食指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次。閒坐時可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久而久之，可補腎氣，保護聽力。
腎虛食療方：
1、龍眼肉粥
龍眼有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾、壯陽益氣、養血安神、潤膚美容等多種功效，國內外科學家發現龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效。
吃法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
2、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效，在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，據《本草經疏》中記載：“芝麻，性平，味甘，入肝腎經。補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
吃法：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和果醬等一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。把黑芝麻炒熟後研磨成粉，早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。核桃+黑芝麻：以核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
雖然說經常喝茶，勝於補藥，在這裏小編還是要提醒大家，凡事講究適度原則，要知道過猶不及。中國人喝茶，講究情、境，放能起到好的效果，修身養性便很自然啦。適當運動配合適當綠茶，效果便來啦。
