荷葉茶對身體十分有好處，但是很多人卻說不能長期喝，這是爲什麼呢？荷葉茶一般喝多長時間就能起到減肥的效果呢？
1.荷葉茶性寒涼，長期飲用會增加機體寒冷之氣，特別是那種本身體質較爲虛寒的人，長期飲用荷葉茶會增加腸胃負擔，對脾胃造成損傷，使得腸胃功能減弱，進而會引發腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
2.荷葉中含有大量的鞣酸成分，長期過多飲用荷葉茶會攝入大量的鞣酸，其會影響身體對鐵質的吸收，這樣就會增加患缺鐵性貧血的機率。
因人而異。
荷葉茶中含有豐富的荷葉鹼成分，荷葉鹼能加速體內多餘油脂的排出，同時其還能和體內多餘的胃酸結合，從而能降低食慾。喝一段時間荷葉茶之後就會發現不想吃油膩的食物的，這樣對減肥十分有幫助，但由於每個人身體代謝速度不一樣，所以喝多久能減肥也是因人而異的。
如果想起到更好更好的減肥效果，建議在喝荷葉茶的同時還要加強運動，這樣減肥效果會更明顯。
在泡荷葉茶的時候可以加入適量的山楂，山楂中的脂肪酶能促進脂肪分解，且山楂本身含有大量的酸性物質能促進食物更好的效果，將荷葉和山楂一起泡水喝能減少體內出現脂肪堆積的情況。
桑葉具有利水消腫、預防便祕、改善腹脹、減少脂肪等多種功效，所以將荷葉搭配桑葉泡水也非常適合減肥人羣。
在吃飯前半小時左右可以適量喝一點荷葉茶，這樣能減少對肉食的慾望，這樣能控制熱量的攝入，十分有利於減肥。
飯後喝一杯荷葉茶能促進體內油脂的排出，能避免體內出現脂肪堆積的情況，這樣就能起到較好的減肥效果。
