喝荷葉茶一個月瘦幾斤 荷葉茶搭配什麼減肥效果最好

都說喝荷葉泡水能減肥，那喝一個月荷葉茶能瘦多少斤呢？荷葉茶搭配什麼一起減肥效果又更好呢？

喝荷葉茶一個月瘦幾斤

因人而異。

荷葉茶當中含有豐富的荷葉鹼成分，其能促進腸道內油脂和垃圾的排出，從而對減肥十分有好處，但是喝一個月荷葉茶能瘦幾斤的話是因人而異的。因爲每個人體質情況不一樣，平常的生活習慣以及喝荷葉茶的方式也是不同的，所以減肥效果就會有所不同。

如果想起到更好的減肥效果的話，建議在喝荷葉茶的同時還要適當配合運動，同時還要控制高熱量食物的攝入，這樣就能達到更理想的減肥效果。

荷葉茶搭配什麼減肥效果最好

山楂

在泡荷葉茶的時候可以放入適量的山楂，山楂中含有豐富的酸性物質，能減少脂肪被機體吸收的速率，將山楂與荷葉一起泡水喝能起到不錯的減肥效果。

羅漢果

將荷葉搭配羅漢果一起泡水也能起到較好的減肥作用，羅漢果能雙向調節腸道，其可以促進腸胃蠕動，加速體內宿便的排出，對減肥十分有好處。

荷葉茶什麼時候喝是減肥的最佳效果

飯前喝。

如果想起到最好的減肥效果的話，建議將荷葉茶放在飯前半小時左右喝。荷葉茶中含有豐富的荷葉鹼成分，該成分能與胃酸結合，從而能降低食物，這樣能減少正餐時對高熱量食物的攝入。此時喝荷葉茶還能更好的清理腸道，能促進體內油脂的排出。

荷葉茶能空腹喝嗎

不建議。

荷葉茶雖熱對身體有很多好處，但是並不建議在空腹狀態下喝，因爲荷葉屬於寒涼性食材，直接空腹食用會對腸胃造成刺激，長期空腹食用這種寒涼性食物還會對脾胃造成損傷，從而容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。