生理期是每一個女人都沒有辦法避免的事情，但是如果沒有了生理期相信你會比誰都要着急，然而對於女人來說生理期做一事情會有意想不到的好處哦!
相信年輕漂亮是每一個女人都想要的，而年輕與漂亮並不是白白就能得到的，它需要我們在生活當中多方面的去注意，那麼在生理期這麼做你將會變得年輕幾歲哦!
廣大的美女們每個月都要來的“親戚”一定是又愛又恨吧。雖說在生理期前後減肥效果最佳，但在生理期時我們常常受減肥問題困擾，臉上容易冒痘痘，長斑。今天肖瀟老師就爲大家介紹如何預防生理期長痘，一起來看看吧。
經期保養大揭祕
1、大姨媽越來心情越要愉悅
月經期間，經血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不適感，甚或導致月經失調。所以，越是經期越要保持心情舒暢，千萬不要就着大姨媽的由頭而任性妄爲，最後傷害的可是自己的身體。
2、大姨媽期間容易長痘
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕着涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。
所以在生理期到來的時候一定要好好洗臉哦!這樣的話對於自己的臉部美容有特別的好處呢!想變得漂亮的寶貝在生活當中不妨多試試哦!
3、經期最好不要去k歌
這個是不是有點誇張啦?大姨媽光臨就不能k歌了麼?這是因爲女性月經期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱k、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
4、要想心情好，經前少吃鹽
很多mm都搞不懂爲什麼自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，因爲食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀。最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。
月經期間保養注意事項
1、合理的飲食
很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。小編見過太多太多生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發生痛經等情況。所以，在生理週期前一星期左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便祕引起痘痘。
2、保證充足的睡眠
生理期間，人體的免疫力下降，這時千萬不要再熬夜，否則睡眠不足，身體疲勞，不止痘痘，其它身體疾病也會出現的。
3、不掐擠痘痘
有時痘痘的出現是由於內分泌失調引起的，所以即使我們已經小心又小心，臉上的痘痘還是控制不住的冒出。這時你也不要着急，千萬不要用手去掐擠痘痘，這時可以使用專業的祛痘產品了。
4、保持樂觀的心情
很多女性經前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。
5、經前幾天用溫水洗臉
不要用刺激性潔面產品，注意使用保溼產品，使肌膚水油保持平衡。
經期不能做什麼
1、不宜多吃鹽
多吃鹽會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前會發生頭痛、激動和易怒等症狀。
2、不宜飲濃茶
濃茶中咖啡鹼含量較高會刺激神經和心血管，同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵性貧血。
3、不宜盆浴
經期宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內從而導致生殖器官發炎。
4、不宜穿緊身褲
經期穿緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環，增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。
5、不宜高聲唱歌
經期呼吸道粘膜聲帶都處於充血狀態，高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞，但是正常嗓音唱歌、說話都沒問題，切忌長時間飆高音，會造成聲帶受傷。
6、不宜捶背
腰背部受捶打後可使盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長，女性在經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。
7、不宜拔牙
經期女性體內血小板數目減少，血液凝固性比平時降低，若此時進行創傷性手術，包括拔牙，都可能難以止血或導致出血較平時手術多、出血時間長。
8、不宜吃油炸食品
經期體內分泌的黃體酮會影響皮脂分泌增多、皮膚油膩，同時毛細血管擴張皮膚變得敏感，此時進食油炸食品會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈，另外由於經期脂肪和水的代謝減慢，還容易在體內囤積。
結語：相信沒有哪一個女孩不希望自己變漂亮和美麗吧!但是美麗是要付出代價的，它並不是平白無故的就會降臨到你身上的，所以大家在生活當中一定要多多注意，多多保養呢!
