女人宮寒不是小問題了，一定要及時的保養自己的身體，健康的保養自己的身體還是特別的必要了。當然，宮寒的女人也是得多注意這些方法的。女性宮寒對身體有什麼樣的危害呢，女性宮寒的時候吃什麼能有效的緩解宮寒的症狀呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
宮寒的症狀有哪些
1、痛經
來月經的時候有血塊，月經顏色黑等症狀，這些是比較明顯的宮寒症狀。
2、手腳冰涼
宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，手冷、腳冷，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多
這種情況在着涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4、不孕不育
宮寒的另外一種症狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以造成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷，按壓疼痛
經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
6、發胖
宮寒者的另一表現是腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
女性宮寒的危害
1、宮寒是手腳冰涼的根源。
2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首。
3、宮寒的女人腰膝痠軟氣色差。
4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿。
5、宮寒讓女人性慾冷淡不和諧。
6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多。
7、宮寒的女人易流產。
8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源。
9、宮寒讓女人肥胖身材走形。
女性宮寒如何調理
1、飲食調養
女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季。平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹蔘、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位。
(1)關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
(2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
(3)第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分爲十等分，從肚臍3/10的位置。
3、保暖防寒
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
4、日常鍛鍊
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。
5、精神調養
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。
結語：宮寒的女人是需要多注意的，保暖防寒是女人都要好好的瞭解的。還有日常的鍛鍊也是不能少的。宮寒的時候會有痛經、白帶清稀量多、手腳冰涼等症狀的發生，宮寒對人體的危害也是比較大的，因爲宮寒是不孕不育的罪魁禍首，另外在宮寒的時候可以吃些紅豆、黑米、綠豆等食物，因爲這些食物能顧有效的緩解宮寒的症狀。
