對女性朋友來說，健康的保養身體一定是非常的必要了，腎氣怎麼補，這也是非常的重要了。有人說女性25歲是個危險的年紀，25歲皮膚就開始慢慢地產生變化，需要注重皮膚的保養，而女性25歲開始，腦細胞的發育也達到了頂峯，也就是說25歲的你已經開始走下坡路。
想要讓身體的各個機能的維持時間更長，中醫會建議25歲開始補腎，因爲25歲這個年紀補腎所能達到的效果，遠比以後來得更容易，而且還能預防衰老的提前。
女性25歲怎麼給身體補腎?
1、服用枸杞
補腎是一項長期的任務，而枸杞補腎的作用是溫和且緩慢的，因此很適合女性長期食用。
枸杞泡水更適合整天坐在電腦前辦公的白領們，緩解眼睛乾澀和疲勞，對腰腿痠痛的症狀也同樣有改善的效果。
2、多吃黑色食物
腎臟功能的好壞在頭髮上也能表現出來，女性補腎可以多吃黑色食物。如黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米、黑木耳、黑葡萄以及烏梅，這些黑糊糊的食物可以讓女性腎氣十足。
3、每天一小把核桃
核桃是補腎固精、強腰佳品，因此非常適合腎虛、腰痛腳無力、陽痿遺精以及小編次數過頻的患者，當然不止適合男性，女性食用也同樣有補腎的效果，
用手攥一小把的和調，這就是每天食用的量了，一小把核桃可以防止食用過量的同時還能預防癡呆症。
4、每天按摩腰部
腰是腎臟之腑，腰部的命門穴、腎俞穴、腰眼穴等等都是補腎養腎的穴位。長期按摩腰部能強腰補腎，抗衰老。
兩手掌對搓直到手心溫熱後分別放在兩邊的腰部位置，上下按摩到有熱感爲好。每天挫3~5分鐘，或者數數100~200下即可，建議每天早晚各一次。
5、每天搓腳底心
腳底是反射區，對應身體各個部位，刺激腳底的涌泉穴可以養腎固精，每天堅持用熱水泡腳也能促進血液循環，達到養生保健的作用。
搓腳心的方法也很簡單，先將兩手掌互相搓直到手心發熱，再用左手搓右腳，用右手搓左腳，每次搓300下即可，早晚各一次。
結語：腎健康，才能人健康，女人對自己的身體是需要多呵護和保養了，這樣才能遠離疾病。還有女性幹吃枸杞的人不多，而枸杞泡茶的方法更被人們推崇。只要在泡茶的水中放入10幾顆的枸杞，養成長期堅持的好習慣。那麼滋補肝腎的效果在未來就能明顯感受到。
