女人保養身體是特別的重要了，尤其是人流之後的保健工作，健康的身體，肯定是要多保養的，如果發現自己的身體，不健康的話，那肯定是要多注意。很多女性在得知懷孕的時候會選擇人流。人流對女性朋友的身體和心理傷害都特別大，今天小編給大家講講人流後吃什麼好、人流後要注意什麼以及人流後多久可以工作。
人流後吃什麼好
1、補充足量的蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養。流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五穀都能提供大量的蛋白質。因此，流產後可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、多攝入維生素A
維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有着特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
3、補充足夠的鐵質
補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。
4、補血補氣靠飲食
傳統醫學認爲人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因爲氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流產的損傷會更爲敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑑，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，爲此飲食上需要注意葷素搭配纔是。
5、膳食纖維必不可少
在人流之後應用抗生素的幾天內，爲了維護腸道健康，需要藉助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能爲腸道正常的菌羣提供生長所需的營養物質，維持平衡態。
人流後要注意什麼
1、休息
很多女性在人流之後，沒有休息就直接進入了工作。其實人流之後，國家有規定計劃生育假是2周。所以要在這兩週的時間裏面，儘量的臥牀休息。多睡覺。因爲手術中會有出血，子宮會有創面。身體也收到了一次創傷。需要經過良好的休息才能恢復健康。同時也要注意一個月內不可過於做體力勞動，這一項人工流產後注意事項是很多女性都忽略的，所以會留下很多疾病，造成終身的遺憾。
2、補養
對於身體的損失，無論是精神的，都需要進行營養的補充。尤其需要蛋白質，修補子宮的創面，補充失去的血液。
3、精神
很多女性都是因爲避孕失敗所以纔不得已做的人流手術。對於精神上來說是一大創傷。對很對女性來說是一次心理陰影。所以在手術之後，男方和家人應該更加的愛護和體貼她。而且女性朋友也要不斷開導自己，保持住樂觀的情緒。
4、清潔
流產後要注意外陰清潔，不要給細菌以可乘之機。同時在一個月內禁止盆浴、禁止游泳。
5、避孕
流產後一個月之內嚴禁性生活，這是由於子宮內膜尚未修復好，會引起感染。一般人流後一個月女性就會排卵，這時一定要注意避孕。
在流產後的一個月裏面是嚴格禁止性生活的。因爲子宮的內膜還沒有修復好，很容易引起感染。一般在人流後的一個月，女性就會開始排卵。所以女性一定要注意避孕。
人流後多久可以工作
人流手術後最好休息14天。過早的上班對身體的恢復非常不利。而且如果太累沒有休息好的話，女性朋友容易患各種疾病。在人流前要選擇正規的醫院做最好的無痛人流手術，術後馬上工作的話最好是不能太勞累的，多注意休息，營養也要豐富。
結語：日常的飲食是得多瞭解的，人流之後，健康的保養身體也是特別的重要的。人流後要注意休息、清潔，保持良好的心情和做好避孕措施。很多女性剛做完人流就去上班，這是非常不可取的行爲，人流後最好休息14天以上。
