懷孕本身應該是一件很幸福的事情，但是在懷孕的時候也會有意外的情況，比如說流產。流產對於女性朋友來說也是不足爲奇，但是流產後對女性朋友的身體傷害卻是很大的，在這個時候，女人應該很好的進補身體，所以這個時候恰當的飲食就很重要。那麼，流產後吃什麼補身體？
一、流產後吃什麼水果補身體
1、流產後補身體吃橘子
橘子是日常生活中極爲常見的一種水果，橘子當中含有豐富的維生素C以及鈣質成分。也許很少有人會知道維生素C能夠幫助增強機體血管壁的彈性和韌性，尤其能夠緩解流產後女性子宮內膜創傷引起的流血問題。因此流產後多吃點橘子，是能夠防止流產後出現的出血量過大的。但是對於剛剛流產完的女性建議能夠少吃點，因爲剛流產完不適合吃生冷的食物，等待一段時間後再吃橘子，這樣的效果能夠更加顯着。
2、流產後補身體吃山楂
山楂是一種味酸性溫的水果，而山楂當中含有的酸性成分能夠起到促進消化，增進食慾的作用功效，與此同時山楂也能夠活血散瘀，能夠幫助加快流產後子宮內淤血的排出，對於因爲淤血淤積引起的腹痛問題有一定的緩解作用。但是我們知道山楂多吃也不好，因此對於流產後的女性來說，山楂還是要適量進食切勿過多。
3、流產後補身體吃香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便、補血的作用。流產後需要多休息，胃腸功能就會變差，常常發生便祕，而且流產後身體虛弱，需要補血，鐵能幫助造血。所以說流產後可以吃些香蕉，來防止便祕和貧血。
4、流產後補身體吃紅棗
紅棗中的維生素C含量最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。
5、流產後補身體吃蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃功能具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產後貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
二、流產後吃什麼食物好
1、補充蛋白質
首先要保證優質蛋白質和無機鹽的供給，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類。
2、補充維生素
由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便祕。
3、補血
補血補氣，有許多傳統的食療方法值得借鑑，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，爲此飲食上需要注意葷素搭配纔是。
三、流產後的養生食譜推薦
1、阿膠烏雞湯
材料：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
做法：將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗淨。將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
2、大骨湯
材料：豬大骨頭、醋適量。
做法：燉湯之前，先將洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加溫。在水燒開後可適量加醋，因爲醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內。
燉上兩三個小時，湯就做好了。(不要過早放鹽，因爲鹽能使肉裏含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。)。
結語：女人流產後對身體的傷害是很大的，所以這個時候應該很好的進補，那麼應該選擇什麼樣的食物尤爲關鍵。女人流產後吃什麼好？應該適當的補充蛋白質，比如說魚、雞蛋、瘦肉、大豆等等；補充維生素C、維生素B1、維生素B2，同時還應該多吃補血的食物，如阿膠、紅糖、大棗，這些對身體的都是非常有好處的。同時小編還爲大家推薦了兩款養生食補，不妨試着做來吃吃，有益身體健康。
