打呼嚕是我們大家都比較關心的，如果晚上睡覺打呼嚕，對家人的影響肯定是有的，這也是需要多改善一下的。那到底該怎麼做，你是否也都瞭解了呢，其實，擁有健康的身體是我們大家都比較關心的了，那麼打呼嚕怎麼治偏方有哪些，如何治療打呼嚕更有效呢。下面給大家帶來的偏方一定會對有打呼嚕的人起效果的。
偏方一：選擇吻合的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭，而且枕頭不要墊的太高，這樣有利於呼吸痛快。
偏方二：咬蔥白
天天在睡覺之前將一截奇怪的蔥白咬碎然後吞噬，持續吃一個禮拜，假若有結果那麼就要繼承僵持。必要出格留意的是，，咬蔥白不可以或許過分，應該按照自身環境來抉擇詳細的量是幾多。
偏方三：留意睡姿
睡覺的時辰不要選擇擡頭的姿勢睡覺，而應該選擇側臥，，這樣可以有用的鐫汰咽喉呈現阻礙的環境，有利於保持就寢時代呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有用的擔保睡姿是側臥了。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡開水之後清除花椒，服用一杯花椒水之後再睡覺。僵持一個禮拜，可以有用緩解打呼嚕的環境。
偏方五：寢室中行使加溼器
許多人呈現打呼嚕的環境出格是孩子，都是由於氛圍乾燥導致咽喉阻塞。以是在寢室中行使加溼器可以或許有用的保持室內氛圍潮溼，，停止咽喉乾燥，睡覺的時辰呈現打呼嚕的環境。
偏方六：咬棗仁
將棗仁炒好之後備用，天天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼着，持續服用一個禮拜。假如這個治療打呼嚕的偏方有用，那麼就必要繼承服用，直到治好爲止。
預防打鼾9個小竅門
1、枕頭不要太高
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認爲枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼，我們該怎麼選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬爲宜，這樣有利於我們的呼吸。
2、牀墊不要太軟
軟牀墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的牀墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的牀墊。
3、營造睡眠環境
好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裏放個加溼器，能夠溼潤鼻腔，預防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓升高、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿勢
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢，右側臥爲最佳選擇。如果不習慣側臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養成側臥習慣，就是在睡衣的背後縫一個小口袋，然後放入一個小硬物，至於放什麼大家可以自由選擇，比如網球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。
6、睡前喝點蜂蜜
蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。
7、減肥
不難發現，睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發現，肥胖人羣打鼾的機率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧!
8、養成良好的生活習慣
戒菸戒酒，多運動、多鍛鍊身體，對防治打鼾都是有幫助的。
結語：擁有健康的身體肯定是每個人都渴望的。對於打呼嚕如果不是很影響自己的睡眠的話，那就不要調理了，打呼嚕有時候也是因爲白天的工作比較辛苦導致的，這肯定是要好好的緩解一下的。在睡覺前我們可以喝點牛奶，蜂蜜水都是非常的好了，可以有效的幫助我們儘快的入睡了。
