痰多是我們大家都比較容易遇到的，很多時候我們都不知道，究竟該怎麼處理，其實完全不必慌張。在冬季春季的時候，我們的身體會不舒服的比較多，有痰真的是特別尷尬的。其實肺寒、脾虛、腎虛都易生痰，對於冬季痰多怎麼辦這個問題，對症下藥纔是根本解決方法。今天小編給大家講講痰多是怎麼回事、痰多怎麼辦以及痰多食療法有哪些。
痰多是怎麼回事
體質虛弱
由於脾虛不運，可以使水溼停留，凝聚爲痰。
脾胃薄弱
脾胃薄弱宿滯逗留，損傷脾胃;或恣食生食、瓜果，中陽被傷;或因熱病飲水過多，脾運不及等等都可以使水溼停留，聚集爲痰。
外感失治
外感失治或者體弱患外感，肺氣以前被傷過，不能通調水道下輸膀胱，造成水液停留，就形成了成痰，痰貯在肺，肺氣不利，痰涌氣道而發，必致咳嗽痰多。
患有鼻炎
患有鼻炎的患者會有痰多的情況，鼻粘膜分泌膿性且粘稠度很高的分泌物，經過鼻纖毛運送到鼻咽，粘附在鼻咽處，導致咽部有異物感，可以通過咳嗽咳出。
痰多怎麼辦
多喝水
尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應注意少吃甜食和冷飲，因爲甜食和冷飲從中醫上來說，比較容易生痰。
飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
中藥燻蒸
老年人痰多可嘗試用中藥來燻蒸。把嘴張開，以適當的距離對着冒熱氣的水杯燻蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下爲宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
早晚洗鼻
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻道，減少鼻腔內病毒數量，減輕鼻腔炎症，最終消除鼻炎。早上起牀後，按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持，才見效果。
蒸氣吸入
適合於較大兒童，可將開水倒入杯中，讓患兒口鼻對着蒸氣隨着呼吸將蒸氣吸入內，每次持續20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋，還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫，有利於炎症消退和痰液的排出。
痰多食療法
1、百合銀耳湯
做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗淨，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開後撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個人喜好添加蜂蜜調味。
功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰，將三藥燉湯食用，對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗後，放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。
功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精，三藥煮湯食用，對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。
結語：痰多也是需要多注意自己的飲食的，不要太辛辣，飲食要足夠的清淡，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。這對身體的保養也是非常的有好處的。白開水也是要多喝的，每天至少要喝1000毫升，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。
