每個女人都想要擁有一張光潔嫩滑的臉蛋，可是大部分的人都會遇到這樣或那樣的肌膚問題，比如臉上長痘長斑。爲了去除臉上的斑，女性朋友會使用各種各樣的方法，比如使用護膚品。可是護膚品種類如何選適合?是選擇價格高的還是價格適中的?長期使用會不會有副作用?其實有一種方法不用考慮那麼多，既有效果又純天然無害，那就是喝蔬菜汁!下面我們就來一起看看吧。
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑作用。
2、西紅柿汁
西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
3、檸檬汁
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黃瓜汁
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。
把蔬菜水果榨成汁是一種很好的飲用方式，在蔬菜汁裏面添加一些蜂蜜等調味劑，不止營養還美味。每天早晨起來來一杯健康的蔬菜汁，開啓一天的能量，長期以往，慢慢的你就會發現自己身體發生了驚人的變化，皮膚也變得光滑水嫩了!
