長斑似乎是每個女孩頭痛的問題。隨着年齡的增長，長斑是正常的表現。但是，也會由於平常工作的勞累，或是其他的原因而導致長斑。不管原因是什麼長斑都會影響我們的容顏。我們都會尋找一些祛斑的辦法。那麼，你是否聽說過吃啥祛斑效果好呢?
吃啥祛斑效果好
蘋果
蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因爲蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚舉報保溼作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
胡蘿蔔
胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裏面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裏面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化爲人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。
花生芝麻糊
花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉着於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
黃豆
黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉着，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。
紅棗黑木耳湯
準備好洗乾淨的黑木耳，去核的紅棗，把他們放在鍋裏面，加入適量的水，煮沸到爛以後就可以飲用了，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
小編結語：有些食物是可以有祛斑作用的。看了以上的介紹，或許你對吃啥祛斑效果好已經有了一定的答案。選擇用護膚品祛斑，有些效果確實會比較好，甚至很快可以看到效果。但是，我們要知道護膚品都是有副作用的。如果，食用可以達到祛斑的效果，我們爲什麼不選擇這種方法呢。
