日常生活中很多人都會犯頭痛的現象，有些人只要頭一痛立馬就會服用止疼藥，殊不知亂服用藥物會給身體帶來很大的傷害，在日常飲食中很多食物也會帶來頭痛的症狀，有過頭痛經歷的人都知道，一旦發作那種揮之不去的疼痛感讓人坐立不安心煩意亂，那麼哪些食物偏頭痛不可以吃？有效防止偏頭痛的食物有哪些？以下爲大家分享一些相關的內容一起來看看吧！
偏頭痛或與三種飲食有關
酒精等刺激性飲品
酒精能使頭部血管膨脹從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的物質。生活中的一些飲品比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外多飲咖啡還能引起體內的鎂大量流失產生偏頭痛的機會也就越大了。巧克力中也含有一種類似於酪胺的東西，也可以導致偏頭痛也應該儘量避免食用。
味精和甜味劑
味精含有穀氨酸鈉是中國菜餚中最常用的增味劑，很多人在烹調時都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點不太過癮總喜歡多放些。此外它也被用於午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中也是常見的人造甜味劑（阿斯巴糖）、味精對人體的益處並不大，即使是很少量就可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮引起劇烈的偏頭痛。所以每天減少您膳食中味精的食用量，是防止偏頭痛的一個有效的辦法。
含亞硝酸鹽食品
很多職場人常常是飢一頓飽一頓，甚至經常買一些方便食品應付。其實熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便麪、滷肉和其他鹽醃肉等，方便食品中含有以保持醃製肉類的顏色、作爲防腐劑的亞硝酸鹽很可能就是誘發偏頭痛的常見食品。
五種食物有效緩解頭痛
芝麻
無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素具有促循環、穩固雌激素水平預防經期頭痛的功效。
辣椒
將少許辣椒素滴入鼻腔可有效緩解頭痛。在家中用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
咖啡
酒精使血管擴張加重頭痛，咖啡因卻能收縮血管緩解頭痛。不過咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少大腦能量不充足同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發現杏仁裏的鎂元素能放鬆血管預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
總結：以上講述了關於緩解偏頭痛的方法，這些方法希望對哪些經常偏頭痛的人有所幫助，在生活習慣方面，其實很多人都會有一些不好的生活習慣，但有些習慣一定要避免，免得患了偏頭痛這樣的疾病就不好了，偏頭痛就像牙痛一樣，相信有牙痛經驗的人都會理解，那種牙痛不是病疼起來要人命的感受，在生活中無論有多麼大的壓力都要學會放鬆自己，這樣偏頭痛的症狀就會離你遠遠的。
