什麼是起牀氣？其實，現在人的起牀氣完全就是由於睡眠不足引起暴躁的情緒，這個通常表現在年輕人的身上，之所以會有這種現象，是因爲現代的人雖然日子變好了，但是伴隨着的是生活壓力大，所以會有很多夜貓子在晚上進行娛樂來減壓，比如：打遊戲、看視頻、小說或者其他，結果睡得比較晚，第二天早上又得早早的起牀。那麼如果有起牀氣怎麼樣可以解決？
爲何會有起牀氣
其實所謂的“起牀氣”，完全是由於睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒，多見於青年人。
現代青年人生活壓力大，往往通過夜間興奮活動(例如：上網、電腦遊戲、強刺激性影視節目等)來減壓，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫於傳統的生活方式(上學、上班等)而較早起牀，以至睡眠不足，情緒不佳。
8招趕走起牀氣
1、洗個溫水澡
晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液循環，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會適得其反。
2、聞芳香精油
薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來後可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。
3、牀頭放杯水
睡前用保溫杯裝一杯熱水放在牀頭，早上醒後喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。
4、設個音樂鬧鈴
起牀鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂，推薦那些節奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。
5、睡前關手機
很多人上牀後還用手機發短信、刷微信，這樣會令大腦得不到放鬆，影響快速入睡。睡前半小時就應關掉電子設備。
6、起牀坐兩分鐘
醒來不要急於起牀，先坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然後再起牀。秋冬季節注意披上外衣，以免着涼。
7、起牀玩會手機
醒來後打開手機擺弄會兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。
8、吃點醋
醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡後喝點果醋，有助放鬆，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。
小編結語：以上就是小編爲大家介紹的內容。現在不少人都有起牀氣的毛病，大部分人都以爲是自己覺沒睡夠或者沒睡醒纔會這樣，大家要知道，不管是什麼樣的生活，每天保持一個好的心情纔是最重要的。同時，發脾氣對人的身體健康也是有影響的。因此大家每天最好晚上十一點前睡覺，而且要保證有八個小時的睡眠。
