熟話說“一日之計在於晨”，很多人早上起牀後的第一件事就是先空腹喝上滿滿一杯的白開水再開始一天的工作。不得不說晨起後喝水一各養生保健的好習慣，它的好處勝過任何名醫良藥。
清晨起牀後喝水，即是對缺水的一次有效地補償，又是一種對體內液體的淨化，猶如雪中送炭，旱苗逢雨，因爲清晨人的胃內已全部排空，此時喝水可沖刷胃壁上的一切殘渣，使病菌無處藏身，最終將其全部排出體外。
早晨起牀後先補充水分，是防止心臟血管疾病的有力措施。機體補水通過胃如腸，其中80％的水分由小腸吸收入血液，使血液得到稀釋和淨化，降低了血的粘稠度，可有效地防止心腦血管疾病患者清晨因血液濃縮發生意外。
晨起喝水還可以稀釋尿液，增加排尿量的作用。人體積蓄了一夜的代謝產物，如果沒有足夠的水分不易排出，就會在人體內積聚起來，時間長了有害廢物即可成爲機體慢性中毒的來源。如果早晨起來及時喝水，促進徘尿，即可帶出廢物，淨化血液，減少疾病的發生，還可預防泌尿系統感染和結石的形成。
多喝水還可使消化道內容物中有較多的水分，以利保持大便通暢。尤其是老年人，腸胃功能減退，腸蠕動變慢。如不及時補充水，很容易造成大便祕結。
熟話說“一日之計在於晨”，很多人早上起牀後的第一件事就是先空腹喝上滿滿一杯的白開水再開始一天的工作。不得不說晨起後喝水一各養生保健的好習慣，它的好處勝過任何名醫良藥。
早上起牀後喝水，有利於女性美容。因爲一夜下來機體失水較多，皮膚明顯乾燥，血管的血液量不足，皮膚自然發皺。如果晨起喝水，就能保持皮膚的溼度，使皮膚及皮下脂肪組織含有充分的水分，顯得光澤而滋潤，達到皮以健美的要求。這樣，就會顯得容光煥發，精神抖擻，皮膚光亮而有彈性，給人以精力充沛的感覺。
早上剛剛起牀時，人體還處於比較米糊、不清醒的狀態，而這時候喝杯溫水，可以促進血液循環，增加血容量，從而喚醒人的精神。
早上起牀後喝一杯溫水，對腸胃也能起到一定的保護作用，能有效的預防腸胃的不適。
早晨喝水要起牀後就喝，以喝白開水一杯爲宜，最好是喝溫開水。早晨起牀後喝—杯水，並不費時間，只要養成習慣，是很容易做到的事。
