我相信賴牀的經歷大家都有的，特別是早上的時候更是起不來，覺得多睡一分鐘也是好的，能夠躺在被窩什麼都不做就是最好的。炎熱的夏季外面這麼熱，很多人都覺得還不如賴在房間吹吹空調呢。但是要是經常賴牀的話對身體也是有一定的傷害的。那麼喜歡賴牀的危害有哪些呢?賴牀會發胖嗎?跟着小編一起來了解一下吧!
那麼賴牀會給身體帶來什麼傷害呢
1、很容易導致肥胖
因爲你長時間的躺在牀上，沒有消耗什麼能量，運動量是比較小的，再加上不合理的飲食的話，身體內的熱量就很容易堆積在體內，尤其是皮下脂肪，更容易堆積，那麼就很容易長胖了。因此女人們最好是不要賴牀了，醒了之後就起牀做點事情。
2、會影響腸胃的正常活動
因爲人一般在早上起牀之後，昨天吃的東西都消化的差不多了，這個時候是需要補充一些東西的，但是一些賴牀的人會選擇繼續賴牀而不願意起牀，那麼這就很容易影響了腸胃的健康，甚至還會導致腸胃疾病的出現。
3、會影響一天的精神狀態
其實不管是賴牀還是睡到很晚才起牀，都是很容易影響一天的質量效率的，因爲你在牀上躺了一天了，那麼你起來的時候就是軟綿綿的，好像做什麼事情都沒有什麼動力，你的身體的活動沒有被打開，是很容易影響一天的效率的。
4、會破壞身體本來的生物鐘
因爲人在賴牀的時候體內的激素就很容易出現分泌異常的情況，不能進行正常的生活工作的話，很容易擾亂身體本來的生物鐘，本來已經形成好的生物鐘，對身體是不好的。
那麼女人平時的時候應該怎麼保養自己呢
做好護膚工作
其實人的養生是從養你的臉部開始的，要是不注意好自己臉部的保養的話，那麼肌膚會變差，臉部會衰老，看起來會比別人更加的老，因爲臉部的保養很重要。不管是臉部的清潔還是基本的補水保養，最好是可以做到位。
生活習慣也很重要
現在的人普遍都很晚睡，手機等電子產品裏面的內容總是那麼的精彩吸引人，習慣熬夜玩到通宵半夜，這已經是常態了。但是睡眠不足除了給你帶來黑眼圈之外，也在無形中摧毀你的身體健康，因爲建議女人們可以養成好的生活方式，早點睡覺早點起牀。
堅持健康的飲食
女人要是可以飲食規律的話，身體是會比別人更加健康的，不但腸胃健康了，身體素質也會比較好，記得要按時吃飯，不要餓一頓飽一頓，早中晚按時進餐，不要因爲減肥就把自己的胃弄壞了。
小編寄語：早睡早起身體好這句話大家已經耳熟能詳了，可真正做到的人微乎其微，希望大家爲了自己，爲了家人真正做到早睡早起，不賴牀!
