人到中年，忘事的時候可能會逐漸多起來。這或許不是因爲你衰老，只是你需要記住的事情太多了。近日，發表在美國《記憶力》雜誌上的一項新研究，爲我們提供了一個增強記憶力的最佳辦法——大聲說出來。
這項研究針對95名受試者，研究人員發現，讓他們記憶一個單詞時，如果將聽、說、讀等元素與單詞本身結合起來，那麼這個單詞在受試者的長期記憶裏就會更清晰。隨後，研究人員用4種不同的方法測試了記憶文字信息的牢固性，包括自我默唸、聽別人朗讀、聽自己的朗讀錄音和自己即時大聲朗讀。
在這4種記憶方法中，大聲朗讀的效果最好。這不是科學家們第一次證實大聲朗讀對增強記憶力的作用。2010年，美國德州大學奧斯汀分校心理學教授亞特馬克曼教授就曾指出，人類有一種與生俱來的、感知新事物的能力，在我們說話時，思維會將詞彙轉換成語音，大腦在思考如何說出一個詞彙的同時，也在思考怎樣加工並傾聽它，這就是爲什麼大聲朗讀比默唸令人印象更深刻。
爲將這一記憶方法融入到日常生活中，研究人員給出一些建議。出門買東西之前，先把寫在購物清單上的東西大聲念一遍;如需在晚上7點把爐子上的砂鍋菜端下來時，事先把這件事口述給自己。這樣做確實可以在一定程度上避免忘記日常雜事，讓你生活得更踏實。
