痔瘡是比較痛苦的，是我們很多朋友都比較煩心的，因爲十人九痔嘛，所以，保養好自己的身體，遠離痔瘡真的是特別的重要的，還有，痔瘡是不能吃辣的，吃辣容易讓肛門不舒服；而且，水是每天都要多喝的，每天保證補充水分還是特別的重要的，好了，下面就來看看痔瘡都是怎麼預防的吧，感興趣的朋友不要走開，下面就讓我們一起去看看吧。
如何預防痔瘡
1.多吃高纖維食物
在發生痔瘡的時候是比較難受的一件事情，相信大家也是有一定的瞭解的，所以我們想要在生活中更好的預防痔瘡的存在，那麼飲食就是比較重要的一件事情了，在每天飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧，這些食物都是高纖維的。
2.按摩
經常的按摩也是可以預防痔瘡的存在的，我們在睡前的時候可以用手按住尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。
3.排便
在很多時候有的患者會因爲在術後的疼痛的感覺而害怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變幹而難以排出。
4.加強鍛鍊
能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，預防痔瘡。
5.多喝水
水約佔健康便便的75%，保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
6.久坐
避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發人羣，患上痔瘡的概率比其他人羣要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人羣，可以適當進行一些活動，幫助血液循環，更好的預防痔瘡。
7.積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體，增強自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動，都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
8.便後坐浴
坐浴是清潔肛門，促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴，坐浴時先用熱氣薰，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴，每次20分鐘左右。
痔瘡形成的原因
久坐久站
現代社會的工作形式，多以坐或站爲主，特別是白領和教師等人羣，常常一坐或一站就是一天，缺乏運動是通病。而這也爲痔瘡等肛腸疾病，埋下伏筆。久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔，久站也能導致痔瘡發生，都是痔瘡的高發人羣。
過度飲酒，飲食過辣
飲食不健康的人尤其容易長痔瘡。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發痔瘡。此外，嗜食肥甘厚味，飲食過細過精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發痔瘡。痔瘡患者生活失節，飲食無定時，起居無規律，致人體生物節律紊亂，便無定時，每日時有時無。居處潮溼寒冷，可使直腸肛門靜脈淤積，發生痔瘡。
腹壓增加
因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成痔瘡，當然也包括妊娠。
蹲廁看報
少人有帶份報紙入廁的習慣，其實這樣的生活習慣，爲肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時間一般以3~5分鐘爲宜，可一旦帶了報紙進去，入廁的時間就被大大延長了。排便時間過長，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導致直腸粘膜，與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產生痔瘡。
運動不足
腸蠕動減少，糞便下行遲緩，形成習慣性便祕，是引發痔瘡的病因之一。
習慣問題
比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成痔瘡的病因。
痔瘡吃什麼比較好
痔瘡食療
芹菜粥
配方：芹菜連根120克，粳米150克。
製法：將芹菜洗淨，切成長1釐米的段。粳米加水適量，用武火燒沸，入芹菜，改文火煮至粥成，調味即成。
功效：清熱利溼。
用法：早晚食用。
苦蔘雞蛋
配方：苦蔘6克，雞蛋2只，紅糖60克。
製法：先將苦蔘加水400毫升，煎煮約30分鐘，去渣取汁，再將雞蛋、紅糖入湯內同煮，至蛋熟。
功效：清熱解毒，燥溼止癢。
用法：雞蛋趁熱去殼，連蛋帶湯1次服食。每日1次，4日爲1個療程。
黑木耳柿餅湯
配方：黑木耳3—6克，柿餅30克。
製法：洗淨，切碎，加水煮湯服食。每日2劑。
功效：可清熱潤燥、涼血止血。適合痔瘡出血、大便乾結。
香蕉
配方：香蕉1—2個，每日清晨空腹吃。
功效：可涼血除煩、潤燥通便。適合痔瘡出血、大便乾結。
結語：有效的預防痔瘡還是非常的重要的，當然，如果痔瘡特別嚴重的話，比如，像環形痔瘡，這是比較嚴重的，就要到醫院檢查一下，看看需不需要動手術，如果，不需要的話，那麼，飲食還是需要多注意的，如果需要的話，那還是儘早吧，早治療早健康，當然，在日常的飲食上還是得多注意，辛辣食物依然是不能吃的。各位都明白了嗎。
