冬天到了，氣候隨之變的不適宜，寒冷襲來，而冬季天氣寒冷，人們的體質會受到損傷，這個時候你會有手腳冰涼等身體不適。從健康飲食的角度分析，吃點“暖身菜”可以讓你身體得到保暖。那麼，適合冬季吃的“暖身菜”都有哪些?下文具體介紹了幾種菜餚。
推薦菜：韭菜。韭菜又名起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。
推薦果：核桃。核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分。生食、炒菜、熬粥、做湯都不錯。
推薦肉：羊肉。羊肉最適宜冬季食用。它有豐富的蛋白質和脂肪，能很好地被人體吸收。它具有很好的溫熱補陽的作用，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、病後或產後身體虛虧等有治療和補益效果。另外狗肉、鴿肉等也不錯。
推薦飲：枸杞紅茶。陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶，而不要喝綠茶，因爲綠茶有清熱降火的功效。若想增加“補陽”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。
推薦食療：韭菜炒核桃仁。先將核桃仁炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟，具有補腎助陽的功效。
生活中的常見食材，對於身體都是很有好處的，這幾種食物性溫，都是適合冬季食用的“暖身菜”。無論你在冬季是否畏寒，吃點“暖身菜”總是沒有壞處的。當然了，每個人的身體狀況不同，適合吃的“暖身菜”也會有區別，所以，我們在吃“暖身菜”時還是應該因人而異。
