現如今，人越來越懶惰，但是美食卻越來越多，所以很多朋友都會遇到積食的情況，積食的滋味是很難受的，可是我們卻抵擋不住美食的誘惑，那麼，如果遇到積食應該怎麼辦呢？不要擔心哦，下面小編就教大家幾個解決積食的辦法，感興趣的話就一起來看看吧！
1、少吃
對於積食的情況的來說，主要的原因就是吃多了的情況，所以在日常的生活中一定要進行適量的飲食的。
2、輕運動
當吃完飯的時候，不要一直待在室內的，可以到處的進行走動的，做一些適當的運動是有助於消化的，希望大家能夠注意。
3、揉摩
當有積食的情況的時候，而且是非常的難受的狀態的時候，是可以進行按摩的方式來進行緩解的。
4、吃些“開胃藥”
積食症嚴重時醫生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫生指點下運用。
5、調理心境
不好的情緒也會影響到食慾，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態，梳理下自己的情緒，相信病症很快就會消失的。
結語：其實對於積食這個問題，我們一定要注意了，經常這樣的話會對我們的腸胃有所傷害哦，所以朋友們在吃飯的時候不要吃太多了，七八分飽就可以了，而且在吃完飯之後，要適當的的走一走哦，這樣纔會讓我們的腸胃蠕動的快一點哦！
