強迫症在我們的生活中是比較常見的一種心理疾病，面對嚴重的強迫症患者來說，就要及時的去醫院進行就診，那麼對於輕微的強迫症患者來說，有沒有什麼食療方法可以緩解這種症狀呢？下面小編就來爲大家介紹幾款食物，能夠有效的緩解強迫症症狀，一起來看看吧。
適合強迫症患者的飲食
1、葡萄柚——淨化心情
葡萄柚不但有濃郁的香味，更能淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
2、香蕉——減少憂慮
香蕉中含有一種被稱爲生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。
3、雞蛋——告別昏睡
如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那麼就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕鬆度過每一天。
4、菠菜——趕走抑鬱
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都無法入睡，並出現健忘和自卑等症狀。
5、燕麥--擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
6、瓜子--遠離憤怒
如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。
學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麪包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或麪包;晚餐以麪條、米粉和配菜爲主。飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。
結語：對於強迫症患者來說，可以多吃一些葡萄柚，能夠淨化心情，提高自信心，還可以吃一些香蕉，可以有效的減少憂慮，同時還可以吃些雞蛋、燕麥、瓜子等，都對強迫症有很好的效果。
