女人一生最重要的時刻就是嫁人，和自己的心愛的男人組建一個家庭。生兒育女也是很正常的事情，沒有夫妻是不要孩子的，所以，當女人在懷孕的時候，尤其是孕早期，孕吐是比較明顯的，也是很痛苦的，吃不好，睡不好的，那麼，究竟該怎麼緩解孕吐呢?下面就隨小編一起來了解一下哦!!
避免孕吐的10妙招
1.噁心時躺下來
當你想嘔吐時，躺下來可以有效緩解孕吐。也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證充足的睡眠。
2.少吃多餐，補充零食
早上醒來可以先吃上幾片餅乾，然後休息20-30分鐘再起牀。早餐少量地吃東西，能防止噁心嘔吐。
如果半夜醒來感到噁心，也可以吃點餅乾來緩解一下。平時放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了就吃東西，這種方法能減少孕吐。
3.多吃原味食物
懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。
避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，這些食物會刺激已經變得脆弱的消化系統。
4.調整食物溫度
食物熱的時候散發的氣味較爲強烈，如果孕婦聞到想吐，不妨試着吃一些涼的或室溫狀態下的食物。
5.聞檸檬
切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。平時可以在手帕上滴幾滴檸檬，當聞到難聞氣味時應急使用。
孕吐時嘗試喝點姜製品，例如薑汁飲料、薑糖以及薑茶也可以緩解症狀。
6.服用維生素B6
維生素B6的推薦劑量需要聽從醫生的指導。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用，任何其他補充激素的變化劑，也需要遵照醫囑。
7.適當運動
適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可以改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
8.戴防噁心護腕
防噁心護腕通過對手腕產生壓力，可起到緩解噁心的作用。
9.注意手腳保暖
有時噁心是由手足發冷所引起來，腳腕發冷是最不好的前兆，可以用熱水衝腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫熱起來。
10.飯前和睡前做按摩
飯前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩腫骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：
左手掌的指頭要靠攏，平放在桌上，用右手的五隻手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部溫暖後再換手，用左手五指按摩右手背。
結語：現在大家知道該怎麼緩解孕吐了吧，這10個妙招希望孕媽媽們多多的試着做一下啦，對於沒有生過孩子的朋友也不要擔心，放輕鬆一點啦，希望這篇文章能幫助到大家哦，祝幸福每一天哦!!
