注意保暖防寒，不能馬虎大意
在經歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩定，就很容易雙腿着涼，寒溼侵襲，風溼骨痛這些老毛病就要犯了。
早餐鍛鍊身體儘量不要穿短褲
要穿長褲，防止逆風吹襲雙腿，否則，容易導致雙腿痠麻。很多老人有晨練的習慣，鍛鍊尤其是跑步這些運動，往往身體會發熱，容易出汗，因此，一些老人會穿短褲鍛鍊，其實，腿部一般不會出汗，完全沒有必要穿短褲鍛鍊。
老人家的居室要保持乾燥
防止室內過度潮溼。回南天室內潮溼的話，老人家在房間內長期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人儘量不要住在一樓，因爲一樓最容易受潮；室內採取抽溼措施，保證乾燥；被子等牀上保暖物回潮後，要烘乾或是曬乾。
艾炙能緩解風寒性的麻痹疼痛
因此，可以每天對腿腳痠麻處做一下艾炙。現在市場上有艾炙器賣，自己艾炙無痛苦也操作方便。
火療是緩解風寒麻痹疼痛極其有效的方法
沒有心理恐懼的話，就直接自己拿棉球蘸酒精點火快速在痠麻部位滾擦。如果有心理恐懼，就讓其他人用毛巾隔離來火炙。
熱水泡洗也是緩解痠麻的一種好方法
可以直接燒白水來燙洗，也可以用白酒、蒜頭（拍爛）和薑片等燒水泡洗。
鹽敷也是祛除痠麻的一種好方法
去市場上買一些那種食用粗鹽回來，然後下鍋裏炒熱，裝到一個孔徑密的薄棉布袋裏，把袋口紮緊，然後拿布袋在痠麻處來回反覆熨燙，冷了再炒熱，每天睡前做一次熨燙，每次十五分鐘到三十分鐘。
除了採取治療或是緩解措施外，還要注意在食療上下工夫，常做點健補筋骨的和驅風祛溼的食物，比如，炒菜時可以給菜餚里加點胡椒和姜等，燉點巴戟杜仲骨頭湯喝。
