女性朋友在來姨媽的時候身體是最敏感的時候，那麼來姨媽不能吃什麼東西呢?哪些食物是來姨媽不能吃的?月經期間的注意事項有哪些呢?在飲食方面，女人月經期間吃什麼最好?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
來姨媽不能吃什麼東西
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更爲加重。
2.濃茶:濃茶除了有必定的營養價值外。還有防治疾病的效果。但婦女月經期間特別的生理要素決定了忌飲濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人振奮，基礎代謝加速，簡單發作痛經、經期延伸和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發作沉積，使鐵的吸收遭到阻礙，引起缺鐵性貧血。
3.酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說:不吧。
4.油炸食物:因爲受體內排泄的黃體酮影響。經期女人皮膚油膩，一起毛細管擴張，皮膚變得敏感。此刻進食油炸食物，會添加肌膚擔負，簡單呈現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，因爲經期脂肪和水的代謝減慢，此刻吃油炸食物，脂肪還簡單在體內囤積。
5.冷飲食:月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱爲宜，利於血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
6.多吃食鹽:經前多吃鹹食則晦氣經期健康。要是經前很多鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發作頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開端吃低鹽的清淡飲食，削減鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
月經期間的注意事項
1.月經期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因爲要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
2.月經期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裏和菜裏放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
3.月經期間千萬別吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裏就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裏是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
4.月經期間千萬別洗澡
我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要爲了衛生而去洗澡。
5.月經期間請勿做激烈運動
月經期間千萬別爲了鍛鍊身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。
6.月經期間要記得補充營養
可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不了，那麼月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。
7.月經期間請勿做房事
月經期間不要爲了一時的慾望，也不要爲了可憐你的老公，而去做房事，因爲月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以爲了你的健康，爲了你的身體，千萬不要爲了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。
女人月經期間吃什麼最好
1.食物應該以營養豐富、易消化爲主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2.香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3.受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4.溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5.女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配纔是最好的哦。
6.痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
月經期間，女性朋友要多注意一些飲食禁忌，上述的這些食物不要亂吃。通過上文小編的介紹，相信大家對來姨媽不能吃什麼東西也有了一定的瞭解了，來姨媽的時候不能吃生冷的、油炸的，也不能喝酒、濃茶等。月經期間的食物應該以營養豐富、易消化爲主。希望小編的介紹對大家能有幫助。
