吃多了不消化給很多人都帶來困擾。消化不良的人羣我們都知道，一般就是腸胃功能比較弱的那些人。那麼在吃東西的時候應該注意一些什麼呢?有沒有哪些食物就是比較難以消化的，應該需要避開的呢?如果你想知道問題的答案，就和小編一起來看下面的文章。
消化不良人羣飲食禁忌
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
忌脹氣不消化食物
容易使人脹氣的東西都要少吃，比如說土豆、紅薯、南瓜和蛋糕等甜食，這些東西吃了之後會影響胃的運作，從而更加加重消化不良的情況。
忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
忌長期食用糯米
糯米相對於普通的大米來說是一種非常不容易消化的東西，除了糯米之外，糯米加工出來的東西也具有同樣的問題，所以這些東西都要避免吃。
忌吃豆腐乾
老人病後及體弱者不宜食用。豆腐乾爲豆腐榨乾水分製成的食品。《隨息居飲食譜》說：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病後，皆不宜食。”食後容易導致消化不良的病變。
除了豆腐乾之外，還有很多的豆製品，比如說豆腐、豆皮等等，這些東西也都是和豆腐乾一樣的，不適合消化不良的人羣來吃，大家一定要記住哦。
忌吃鴿肉
食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食後可加重病情。
不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌
忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利於消化吸收。
忌吃甘薯
甘薯是不容易消化的食物，容易有脹氣的產生。脾胃虛寒者不宜食用。
忌吃冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產生食慾不振、腹脹、便溏或泄瀉等症狀。
消化不良要注意什麼
注意飲食衛生
飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質、醃製黴變及不淨不潔的食物不用食用。
飲水擇時
飲水時間最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。
吃飯八九成飽
功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽，以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量，以保證胃之腐熟、脾之運化有節奏的進行，水谷精微化生有序，按照機體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。
對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜起到保護作用
細嚼慢嚥
飲食時注意細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜起到保護作用。
少吃醃製食品
醃製食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長期食用容易致癌。也不宜多吃。
消化不良雖然不是什麼非常嚴重的問題，但是如果不去注意調理的話，情況會越來越嚴重，每天都出現消化不良的情況是非常痛苦的。所以，如果你已經有了消化不良的情況，建議你要重視起來，好好的去護理身體，這樣纔會更加健康。
