消化不良是很討厭的，這是胃老大罷工的表現，到底該怎麼保養身體，如果發現自己的身體不健康的話，一定要及時的治療，不要小毛病拖成大問題。生活中打嗝、胃痛的情況發生，那這時我們就要採取措施，讓我們的胃部得到舒緩。那說到這消化不良的症狀有哪些呢，消化不良怎麼辦呢，寶寶消化不良怎麼辦呢，下面讓我們詳細的瞭解一下吧。
消化不良的症狀
一、腹脹：消化不良必然會導致食物滯留在胃部，不能往下運行，所以患者最直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時候就應該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運動。
二、嘔吐反酸打嗝：因爲食物得不到及時消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起嘔吐，同時吐出的會看到大多是食物殘渣;還有食物停留在胃部時間過長，就會發酵，發酵的產物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。
三、便祕腹瀉：頑固性的消化不良，是導致便祕的一大原因之一，因爲食物長時間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調;消化不良也容易造成胃腸菌羣失調，從而造成腹瀉。
四、營養不良：這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養自然跟不上。
消化不良怎麼辦
1、多吃纖維
人的身體每天需要獲得20-35克纖維。選擇植物類食物，比如櫻桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆類、全穀類和堅果。這些食物不但能幫助消化、改善便祕，對心臟和血糖也有益處。它們會使你產生飽腹感，控制你的食量，從而幫你控制體重。
2、嚼口香糖改善胃酸
咀嚼會讓你分泌唾液，來平衡造成燒心問題的酸。薄荷口味會產生刺激，所以建議選擇其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖會使你吞下空氣，造成打嗝或腹脹，那麼這個方法就不適合你。
3、少食多餐
這是幫你防止消化不良、腹脹、燒心和其他消化系統健康問題的一個好辦法。細嚼慢嚥，也是個好辦法。你需要時間來獲得飽腹感。慢慢吃，纔不會吃得太撐。
4、多喝水
水能幫助你的身體排出廢物。你可以喝水、果汁、茶或其他飲品。水也存在於食物中。所以你不一定非要一天喝8杯水。你的醫生或營養師可以告訴你，你應該喝多少水，喝哪種水。
5、多運動
鍛鍊能夠最有效地緩解大多數輕微的消化系統問題，從腹脹到便祕。體育鍛煉能夠幫助你消化，排出廢物。它還能緩解可能引發消化系統問題的各種壓力。
6、吃點兒益生菌
益生菌是好的細菌，比如在酸奶、果汁、小吃和保健品中。研究表明，如果你有腹瀉、腸易激綜合徵或炎性腸道疾病，益生菌能夠幫助改善這些症狀。但是科學家們現在還不能確定究竟哪種益生菌能夠改善哪種病症，以及需要服用多大的量。
7、注意飲食
遠離那些讓你產生不適的食物。有些人可能對產氣食物比如豆類和蘇打水比較敏感。有些人可能食用脂肪類食物比如油炸食品或奶酪會產生不適。還有些人可能對於酸性食物會產生不適感，比如柑橘、咖啡、茶或西紅柿等。
8、細嚼慢嚥
如果你想避免吃入過多空氣，從而造成脹氣，請仔細咀嚼每一口食物，好好享用它們。如果嚼口香糖和硬糖果會讓你吸入更多的空氣，儘量避免這些食物。
寶寶消化不良怎麼辦
1、哺乳期的寶寶，如果出現吐奶、腹脹、大便稀、有酸臭味這就是消化不良的症狀了，出現這種情況應延長餵奶時間和減少餵奶的次數。同時寶媽也要注意自己的飲食，多吃一些容易消化的米粥、麪食、青菜等。奶粉餵養的寶寶，不要隨意改變奶粉的衝調比例，六個月以前不要隨意更換奶粉。六個月以後如果奶粉換段或是更換品牌，一定要採取遞增的方式，讓寶寶逐漸適應。
2、四個月之後，寶寶需要增加輔食。家長應根據寶寶的年齡，由少到多、由流質到固體、由碎到整、由軟到硬的方式給寶寶餵食。不要給孩子吃難消化的食物，新的食物不要一次吃太多，讓寶寶腸胃有個慢慢適應的過程。孩子食物要清淡少油膩，應多用燉、蒸、煮的做法，避免高油煎、炸等的做法。
3、飲食要規律，有規律的飲食對我們的身體是非常有益的，寶寶的飲食一定要定時、定量，不要吃不健康的垃圾零食。在吃飯前不要給寶寶吃零食和水果，這樣就沒有飢餓感，寶寶就不肯在吃飯了，長期以往腸胃功能就會紊亂，就會導致消化不良。
4、養寶寶好的飲食習慣。好習慣有益身心，要從小養成。給寶寶提供一個輕鬆愉快的就餐氛圍。不說話，不看電視，不讓寶寶邊吃邊玩。不要在就餐前後和吃飯過程中訓斥孩子。寶寶情緒不穩定和哭鬧進食，容易刺激腸胃，出現嘔吐和積食，導致消化不良。
5、讓寶寶做適量的運動，運動纔會消耗體力，寶寶吃的食物才能容易消化。不要強迫寶寶吃飯，寶寶不吃是因爲不餓，有了飢餓感自然就會吃了。吃是人與生俱有的本能，不要擔心寶寶會餓出病了，只有撐出來的病，沒有餓出來的病。如果總是強迫寶寶吃飯，不但會對吃飯產生牴觸，還會因爲胃負擔過重而容易出現消化不良的現象。
6、如果是腸胃弱的寶寶，可以吃一些益生菌等有助改善腸胃的藥。寶寶吃的太多或吃了不易消化的食物，出現積食的情況，可給寶寶吃點兒小兒健胃消食片，年齡小的寶寶，可以吃些蒸蘋果、胡蘿蔔等助消化的果蔬。
總結：胃部出現這症狀後一定得多治療的。消化不良給我們的身體帶來很大的困擾了。如果寶寶消化不良的話，也是要多給她做做運動的。合理的膳食規律和適量的運動會讓我們的胃更好的消化!上述爲大講解了出現消化不良的方法
