冬季空氣乾燥，尤其是家裏有了暖氣後，人們更容易感到口乾鼻燥、咽喉疼痛。除了多喝水，不妨再吃點潤燥果——梨。梨在中醫學上講有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。可以說，梨是冬季少不了的寶貝食物。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。目前常見的梨有鴨梨、雪花梨、豐水梨和香梨等。
西洋梨吃軟不吃硬
我們常見的如鴨梨、雪梨等梨口感略硬，對於老人和小孩來說咬起來費勁，蒸熟後吃又有點麻煩，那麼這個時候，可以試試口感糯軟的西洋梨。
除了梨天氣乾燥還可以多吃這些
蘋果——蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
奇異果——奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
獼猴桃——含有豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。
石榴——具有抗衰老美容的功效。
西柚——西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，而且西柚熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
