近年來，中學生體質差的問題引起政府和社會的重視，爲此，教育部特別規定中考考試體育並計入中考總分，因此，許多中學會進行一些體育訓練。近日，南充市營山縣一15歲女生上完體育課後暈倒，在老師同學幫助下送到醫院將搶救無效後身亡。家屬稱孩子被學校罰圍操場跑9圈，校方解釋稱不存在體罰學生。有網友懷疑女生體質太差。
4個表現看出你體質是否差
工作幾年的白領可能都會覺得自己的身體不如從前，也許是缺乏鍛鍊，也許是因爲飲食方面或生活方面忽略了些東西，造成的體質變差。
怕冷、長痘、長斑、過敏這4個症狀看似單純的現象，其實都在表現出體質變差下滑的症狀。
1.怕冷
冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說可是再正常不過的事，但卻有些人，即使在最熱的天也會穿着長袖襯衫，還有人更爲誇張的穿着毛衣、棉衣。大熱天的，人家開着空調覺得很舒服，你卻愛玩反季節，這已經表現出體內陽氣不足，身體就像冬天少了保暖設備，從裏到外都是冷的。
2.長痘
愛長痘的女生除了自身的皮膚問題，還與身體的溼熱有關。長痘女生一般都是溼熱體質，不要覺得長痘還代表你年輕，其實它說明的是你的身體裏已不“通風”，只能通過往外冒痘痘來表現你的身體狀況。
3.長斑
愛長斑的人通常是血淤體質，如果還有痛經的煩惱，則需要徹底的瞭解自己的體質。血液好比如一條河，痛經則因爲河道里有淤塞，就算是吃止痛藥也不管用，熱紅糖水不管用。而且身上還會出現莫名的瘀青，因此要多留意自己是不是血淤體質，它可能與疾病有關。
4.過敏
相信很多過敏的人對窗外的柳絮是反感不已。對於敏感體質的人對於粉塵、柳絮這些東西超級敏感，不停的打噴嚏，鼻涕眼淚模流，還有些人會患皮膚病，更甚者還會進出醫院，醫生也只會告訴你躲開過敏源，但也只是治標不治本。
如何防止身體虛弱
1.動動脖子護頸椎
在坐姿上儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;此外，定製一塊與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
應在1～2小時，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍爲準;或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒，後雙肩向上堅持3～5秒，重複6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒，重複3～5次。
2.常爬樓梯心腦好
走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎車等是心腦血管疾病人羣的最佳運動方式。運動後，身體對氧的需要增加，通過加快呼吸、加快心跳，可以滿足心臟對血和氧的需求，運動後精神也會很好。
每天在工作期間，不用刻意去走路，如去上班或吃午飯，保證不坐電梯，改走樓梯。最簡單一項措施，每天累計爬20層樓。一天8小時能爬20層樓的人比坐電梯的人血壓、血脂、血糖明顯好轉，而且堅持該做法的人壽命可以延長4～5年。
有時間要儘量增加運動量，例如查房時提起腳跟走路，再如坐診時閉上眼睛，手握緊拳頭持續半分鐘，然後再放鬆，反覆做5分鐘，也是緩解壓力的運動方式。
3.靜脈曲張可防控
大關節運動：1.彎曲大腿至腹部上方，儘量向下頦方向提高膝關節;2.向上伸直腿部;3.慢慢放下大腿，恢復平臥狀態;左右交替活動重複15～20次。
踝關節運動：交替伸直並彎曲兩側踝關節，持續時間30秒。
腿部運動：自然站立，兩腳交替，儘可能擡高足跟，腳尖點地，重複15次。如果確實沒有時間運動，可以提起腳跟走路，有利於肌肉的快速收縮。
