日前，范冰冰抵達上海虹橋機場，她身穿白色襯衫帶着帽子、墨鏡從貴賓室走出，她穿牛仔短褲身後還彆着一條長褲，好像從背後長出兩條下垂的尾巴，造型相當特別。
易胖女神如何保持體重，粉絲福利時間
生活方式對易胖體質形成發展有着極大的作用，因此，易胖體質的人要想瘦下來，當然要從改變自己生活方式做起。
1.注意飲食結構
飲食對人身材肥胖影響重大，要減肥首先要從飲食着手，調整飲食結構，通過飲食結構將自己調成瘦人的體質。吃飯時，不要挑吃，只偏好肉類，要多吃蔬菜。素菜與肉類一起吃，才能保證攝入充分營養。平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是減肥利器哦。另外，要注意喝水，調整好自己的飲食結構，減肥就能事半功倍。
2.少吃零食
易胖體質的人要想瘦下來，就得儘量少吃零食。爲了能控制住自己，最好把家裏的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。如果你容易感到飢餓，實在需要一些零食來充飢的話，建議你可以用低脂低糖低熱的零食來代替一些高熱量是零食。比如，用一杯酸奶來代替芝士蛋糕。
3.少外出吃飯
外面餐廳的飯菜一般鹽油較多，多吃對身體無益，且容易肥胖。另外，在外就餐時間較少，爲了趕時間，吃飯速度會很快，不利於消化。
4.飯後靠牆站20~30分鐘
飯後半小時不要坐着，可以靠牆站。專家認爲，只要使全身肌肉緊張，筆直站立的減肥效果比走路還要好。但是站立並不是隨隨便便的站立，要講究站立的姿勢。標準的站立姿勢講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
5.保持運動
保持運動是提高基礎代謝率的最好方式。當基礎代謝率提高了，人體消耗熱量、脂肪的能力就會增強，這對改變易胖體質有着重要的作用。易胖體質的人要想瘦下來，就要堅持運動，每週運動的頻率不能低於3次，每次運動時間不能少於30分鐘。運動時，要結合多種運動方式。有氧運動與無氧運動結合，減肥纔不容易反彈。
