丁輝，首都醫科大學附屬北京婦產醫院，教授，主任醫師(技術二級)，從事婦產科婦幼保健醫學35年。原北京婦產醫院副院長，現首醫大婦幼保健醫學系系主任。
產褥期保健的“三要”是什麼
1、要注意衛生：特別是會陰部及乳房的清潔衛生。每天用1：2000稀釋的苯扎溴銨液(新傑爾滅)進行外陰、會陰及傷口的清潔，勤換無菌衛生巾。進行乳房和乳頭的清潔，哺乳前後要清洗乳頭，哺乳後將餘奶吸空，清洗完畢敷以清潔毛巾並戴上胸罩，以免患乳腺炎。產褥期應照常梳洗、刷牙，可擦浴，勿盆浴。
2、要有合理、豐富的營養：產婦除自身需要恢復外，還有哺餵嬰兒的重任，因此應當攝入豐富、合理的飲食。每日維持熱量在10460千焦左右。以蛋白質、糖、鈣、鐵、維生素豐富的食品爲主，如雞、魚、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米飯。多喝魚湯或肉湯(去脂)，每日進食5~6次。
3、要休息與鍛鍊相結合：產褥期除晚間睡眠8~9小時外，白天應有2小時的午睡。正常分娩後應鼓勵產婦儘早下牀，對體力恢復有益。此外，每天鍛鍊1~2小時，每次鍛鍊10~15分鐘。
產褥期保健的“三忌”是什麼
1、忌捂：夏天氣溫高，室內有時與人的體溫接近或稍高，體弱的產婦及嬰兒容易受熱、中暑，因此不宜關門閉戶、掛窗簾，更不應穿厚衣，將袖口、褲腿繫住，蓋厚被等。
2、忌受風：產後分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經常開着。若有穿堂風或電扇直吹，木帶、嬰易受涼感冒，重者可引起肺炎。產婦可引起關節痛，有時會留下後遺症。
3、忌用冷水洗：產褥期多汗，毛孔常張開，用冷水洗手、洗尿布等容易引起肌肉、關節痠痛，因此以溫水爲宜。
