疫情期間容易宅出骨質疏鬆
原因：活動減少，骨量流失
2018年10月，國家衛生健康委員會發布的調查結果顯示：我國50歲以上人羣骨質疏鬆症患病率爲19.2%，女性的問題更嚴重，50歲以上女性患病率高達32.1%。骨質疏鬆症已成爲我國中老年人羣的重要健康問題。骨質疏鬆症常見的臨牀表現：全身疼痛、活動受限，嚴重時會引發脆性骨折，即受到很小的外力或沒有明確外傷的情況下發生的骨折，常見部位爲腕部、髖部和胸腰椎。
主要對策：
1.增加室內活動，可以在陽臺多曬曬太陽，或在做好防護的前提下到小區內適當運動。2.多喝牛奶，必要時服用鈣片或其他抗骨質疏鬆症的藥物。骨頭湯並不能很好的增加骨量，反而容易造成血脂增高，故應適當食用。3.老年人家中活動時動作要慢，不做危險動作，比如站在板凳上取高處的物品等，避免意外摔傷。總之，宅在家中，預防骨科疾病的主要方法是多活動！古人云：流水不腐，戶樞不蠹。現代提倡：生命在於運動，運動需要科學。在家中做到勞逸結合，適當鍛鍊，待疫情結束，我們以更飽滿的熱情、更充沛的體力，投身到工作和生活中。
文章作者：王逢賢，醫學博士，北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師，副教授。北京市健康科普專家
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