原因：久坐
防疫期間，有一部分人在家中坐姿不當，或者長時間聚精會神、目不轉睛地辦公、看書。長時間保持一個姿勢，身體各部位肌肉、韌帶、骨骼會承受巨大的壓力。如果坐姿不正確，脊椎的受力及平衡將受到很大的影響，極易出現積累性勞損。早期表現爲肌肉筋膜的無菌性炎症，繼而椎間盤病變，神經受壓迫，然後出現腰痛，四肢放射性的疼痛、麻木，行走受限等症狀。
主要對策：
任何一個姿勢不要保持超過一個小時，勤活動，避免久坐，避免過度彎腰；加強腰部肌肉的鍛鍊，推薦練習小燕飛、五點支撐等，以增加腰部肌肉強度。
文章出處：王逢賢，醫學博士，北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師，副教授。北京市健康科普專家
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