張維君，首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科主任醫師。中國企業員工健康行巡講專家。
我有一個患者是軍隊退休幹部，性格急、脾氣暴，最近和孩子爲一件小事爭執時，突然覺得憋氣，胸悶，在家人的護送下來到醫院，做了檢查發現心臟下壁急性心梗，全力搶救下，才保住性命。他很委屈，自己身體一向很硬朗，血壓只高一點，血脂、血糖都正常，怎麼會得這個病呢?其實，他的急脾氣日積月累對心臟造成了損害。
情緒波動大對心血管影響很大。通常，我們把容易生氣、脾氣急躁的這類人稱爲A型性格。這個模式的人通常表現爲：個性強、過分的抱負心、強烈的競爭意識、固執、好爭辯、說話帶有挑釁性、急躁、好衝動、說話大聲、做事快、走路快、說話快、總是匆匆忙忙、具有攻擊性等。
國外研究發現，因爲情緒的影響，A型性格的人很容易出現心臟損害的問題，患上動脈硬化、高血壓等疾病。在國際心肺及血液病學會上，也確認了A型性格是引起冠心病的一個重要的危險因素。也就是說：冠心病和我們通常說的“急性子”有密切關係。所以，建議比較容易情緒激動、火氣大的人要學會調整好自己的情緒，控制好心態，這是保護好心臟的重要手段。
急脾氣的人可以通過早期剋制壞脾氣來降低心臟病的發生率。雖然氣質或性格比較穩定，但並非不能改變。隨着年齡的增長以及社會閱歷、生活經驗的增加，它會出現一定程度的變化。
脾氣急躁的人，在日常生活中要從點滴小事做起，有意識地磨鍊自己的耐性，用行爲逐漸改變性格。
首先，想發火的時候，不妨先做做深呼吸，數一二三，讓自己平靜下來。
其次，可以不斷給自己心理暗示，如“我要再考慮考慮，千萬不要莽撞行事”。這樣不停地在心中默唸，也會使自己變得沉穩。
此外，要學會放手。A型性格的人掌控欲強，事事都想管，總覺得交給別人做自己不放心。
