生活中總會有讓人生氣的時候，但是，不管什麼時候我們都要多注意一下，健康的身體是我們都要好好的保養的，如果總是生氣的，那對身體也是有危害的，畢竟，人們常說的，氣大傷肝嗎，肝臟的保養是我們都知道的，所以，生活中，不要生氣，開心每一天，也是對肝臟的一種保護了。那麼生氣會引起哪些疾病呢，如何預防生氣呢，容易生氣吃什麼好呢，一起來看看。
生氣會引起哪些疾病
1、怒傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
2、怒傷肺
女性情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
4、皮膚差
生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
5、發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
6、腦衰老
大量血液涌向大腦，會使腦血管壓力增加，加快腦細胞的衰老。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
7、心缺氧
大量的血液衝向大腦和麪部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟爲了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，容易引發疾病。
8、免疫降
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
9、腦溢血
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行爲又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。
如何預防生氣
1、躲避法：在生活中遇到別人的刺激時，就儘量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
2、轉移法：當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。
3、主動釋放法：把腦中的不平和憤怒向認爲適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。
4、意識控制法：是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言爲媒介，如在生氣時心中反覆默唸“別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。
容易生氣吃什麼好
1、蓮藕
蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經，它能通氣理氣，益胃健脾，養血補益，清熱涼血，是順氣的佳品。可用蓮藕煮粥，或是水煮後，待到溫度適宜時，調些蜂蜜效果會更好些。
2、金橘
金橘味酸、甘，性溫，皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，主有要理氣，解鬱，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生氣動肝，而金橘能疏肝理氣，對肝臟之解毒功能。
3、玫瑰花
玫瑰花也是一種理氣解鬱效果很好的食品，並且還能化溼和中，活血散瘀，調理月經，在每次沏茶時放幾瓣玫瑰花，就能起到順氣之用，或者將玫瑰花單獨泡茶喝，效果也是一樣。
4、白蘿蔔
白蘿蔔，味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經，主要有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。若經常火氣暴躁，最好能生吃，或是榨汁服用。
5、茴香
茴香有溫腎散寒，和胃理氣的功效，它的子和葉都有順氣作用，其葉做菜餡或炒菜時加一些，都能順氣理氣，同時，還能改善胸腹脹滿、疼痛。
6、陳皮
陳皮，味苦、辛，性溫，具有理氣健脾，燥溼化痰之功效，可常用陳皮泡水喝，服下後能消氣順氣，與山楂同用，還能改善食積氣滯，脘腹脹痛。
結語：很多時候，我們以爲特別生氣的事情，可是回過頭想一想，真的是不知道我們去生氣的，大家一定要多注意自己的身體的保養了，只有健康的身體纔是我們大家都比較關心的。如果在遇到什麼事情的話，也不要太生氣，沒什麼大不了的，不管什麼事情都會好起來的。
