很多去做試管嬰兒的女性朋友都會面臨一個問題——促排卵。有些人可能因爲自身的卵子比較少，或者年紀大一點的卵子質量不太好，就會想通過食療的辦法來從各個方面提高卵子數量或者數量。很多人會說吃高蛋白食物就好了，可是究竟哪些食物是高蛋白食物呢?
1.穀類食物
在我們的日常生活中多吃穀類食物，因爲這些食物中含有大量的植物激素，可以促進女性的排卵。當然除了穀物食物外，除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
實驗證明：試管嬰兒前期攝入適量穀類和豆類食物好處多多！
2.豆類食物
有時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，而且大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
3.喝魚湯
可以多喝一些魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常喝對一些卵泡發育不好的女性朋友有着很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
除了以上這些食物十安健康星星還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優質蛋白的食物。
