常喝檸檬水可以美白嗎 喝檸檬水有什麼好處

常喝檸檬水，有助於增強人體的免疫力，增強人體對抗感冒病毒的能力。那麼常喝檸檬水可以美白嗎？

常喝檸檬水可以美白嗎

可以美白。

檸檬裏面還有大量的維生素c，有很明顯的抗氧化的作用，這是可以改善我們肌膚顏色暗沉的問題的。很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，喝檸檬水三個月就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。

喝檸檬水有什麼好處

1、喝檸檬水可以祛斑

檸檬水不僅可以美白，還可以祛斑，因爲檸檬中的維生素C可以清除自由基，檸檬還可以淡化皮膚中的黑色素，防止色素沉着，起到祛斑的效果。

2、喝檸檬水可以祛痘

喝檸檬水有幫助身體排毒的作用，可以排出體內的有害物質，對祛痘有一定的幫助。主要起祛痘作用的是檸檬水促進再生的功效，可以讓傷口更快的癒合，去除老化的皮膚表層細胞，讓細胞快速更新，起到祛痘的效果，還可以淡化皮膚上痘印等疤痕。

3、喝檸檬水可以延緩衰老

檸檬水中的維生素C是天然的抗氧化物質，可以促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚被自由基氧化損害，延緩肌膚衰老，防止皺紋提早產生，讓肌膚更長久的保持年輕姿態。

檸檬水一天喝多少合適

一般人都會因爲檸檬太過酸澀而不直接使用它，檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因爲檸檬中含有的果酸實在太過於多，從而導致檸檬水也不能多喝。我們人體對於檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經喝了這麼多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。

一個正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經很好了。但是對於腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴重的話，就不要冒健康危險飲用檸檬水了。